有時，在進行負責任的鍛煉之前，你需要把自己放在有序的位置，並減掉幾磅，然後三天的飲食來拯救。
一些重要的條件
- 在開始使用任何為期三天的減肥飲食之前，先諮詢醫生，因為基本上你會吃含有大量纖維的食物，這對消化會有不良影響，尤其是在胃腸道有問題的情況下。
- 至於飲料，你可以喝礦泉水，綠茶，但只能不加糖。
- 建議計算消耗的 卡路里 ，每天不應超過1200。
- 你可以在飲食期間吃的產品可以在任何商店購買，並且它們花費不多。
- 即使有強烈的願望，不要使用這種飲食超過3天。
- 在這樣的飲食中，你會失去多餘的水分，以致它不會返回，試著排除飲食中的鹹味食物。
三天飲食的菜單
第一天是致力於淨化身體。
早餐時，準備一杯雞尾酒，其中包括三分之一的蘋果汁混合在煎餅和半個香蕉，獼猴桃和李子。
午餐時，吃1杯清湯，加入1茶匙薑汁。
中午，酸奶和香蕉地板是允許的。
晚餐只包括2杯番茄汁，其中你需要添加檸檬汁，鹽和草藥。
第二天需要改善你的狀況。
早晨雞尾酒由一杯酸奶組成，其中加入1茶匙蜂蜜，半香蕉，李子和蘋果。
下午準備一份沙拉，其中應該包括胡椒，西葫蘆，胡蘿蔔，蘋果，都可以裝滿葡萄酒醋。
對於下午點心，你只能吃1個蘋果。
對於晚餐，生菜只能從芹菜和保加利亞胡椒中提取，而胡椒必須從酸奶中加入醬汁。
第三天需要提高情緒。
早上，吃一份沙拉，其中包括一個蘋果，梨，李子，半個香蕉和1湯匙。 一勺酸奶。
下午，煮湯汁，其中包括 西蘭花 ，綠色和意大利面。
對於小吃，你可以喝蘋果和桔子汁。
晚餐時，煮100克意大利面和蔬菜，必須裝滿檸檬汁和橄欖油。
三天的飲食品種
為期三天的飲食索菲亞羅蘭允許您使用170克的意大利面進行不同補充劑的晚餐。 由於這個選擇，這位著名女演員在短短3天內就減重1.5公斤。 她建議監測部分的大小，不要在晚上吃東西，也不要暴飲暴食。
還有三天的飲食模式，菜單由水果組成。 在這種限制的短短3天內，您可以擺脫至少3公斤的重量。
對於奶製品愛好者來說，開菲爾有三天的飲食，每天需要喝1升這種發酵奶製品。
請記住，未來只有正確的營養可以為您節省減肥的效果。