香蕉中有多少蛋白質？

香蕉是香蕉棕櫚的一種金色果實，起源於東南亞，廣泛分佈在幾乎所有沒有霜凍的世界赤道和熱帶國家。目前，向世界市場供應香蕉的主要供應國是拉丁美洲，厄瓜多爾和哥斯達黎加正在其中。有甜點，桌子和飼料品種。

所有熱帶水果 - 香蕉，也許是最著名和最受歡迎的。特別是它被兒童喜愛，因為它容易咀嚼，甚至更容易消化。在這種情況下，很少有人會前來了解香蕉中的蛋白質含量。為什麼呢？我們認為香蕉是一種純粹的碳水化合物產品的觀點太穩定了。

香蕉有多少能量和蛋白質？

香蕉擁有美妙的能量儲備。在這種形式下，他是副冠軍。只有兩個香蕉，一個男人獲得了一個半小時的能量供應！在比賽的休息時間裡，網球運動員和球員都會用香蕉加強，這並非沒有意義。在他之前的這個指標只有冠軍 - 鱷梨。但鱷梨不是新鮮水果，不能說香蕉。

香蕉含有天然糖，即蔗糖，葡萄糖，果糖，含有豐富的纖維。它含有維生素和礦物質，其中鉀尤其值得注意。醫生推薦香蕉用於糖尿病和糖尿病患者，以增強心臟肌肉並改善身體的整體色調。

香蕉的發熱量為89千卡，其組成如下：

但是比香蕉含有多少蛋白質更重要，那麼可以從那裡採取什麼樣的蛋白質。香蕉含有色氨酸蛋白質，可以轉化為5-羥色胺。這種蛋白質有助於改善身體的總體情緒，改善情緒，克服各種道德創傷，有助於放鬆和感受快樂。這僅僅是一次香蕉吃完之後，才會出現輕鬆愉悅，精神振奮的原因。

根據偉大的心髒病專家阿莫索夫的說法，每天約有20-25克的純蛋白質足夠供一個人食用。那麼，讓我們來看一個香蕉中有多少蛋白質。這個數字並不是最精彩的 - 只有2.5克，但是在工作中零食時每天吃4個香蕉，例如，我們已經覆蓋了一半的日常需求。

但是，我們可以執行用蛋白質“濃縮”香蕉的程序。要做到這一點，你需要吃一天不是4新鮮，但4乾香蕉。由於液體的蒸發，它們中的蛋白質含量將接近每日人體總量 - 20克。在南美洲的許多國家，大部分人口的貧困不允許頻繁食用肉類，香蕉被煎炸，其中的蛋白質含量增加了2.5倍。嘗試和你煮這道菜。突然喜歡它？