如果只有你不是素食主義者，那麼很可能每天都有肉在你的餐桌上。 在爭奪一個美麗人物的鬥爭中，了解肉類品種及其能量價值是值得學習的。 只有這樣，你才能為自己創造一種最佳飲食，在那裡你不會遭受飢餓，同時又會失去那些多餘的體重。 從這篇文章中，您將了解不同類型肉類的卡路里含量。
肉裡有多少卡路里？
值得注意的是，兔肉的卡路里含量與牛肉和低脂羊肉幾乎相同，然而，這種肉類在蛋白質方面優於兩種肉類。 在一隻兔子中，每100克肉含有20.7克蛋白質，牛肉含量為18.9克，羊肉含量為16.3克。 因此，就體重減輕而言，以及一套肌肉質量的兔子是更可取的選擇。
看到豬肉中有多少卡路里（低脂肪版本的熱量為316千卡，粗體熱量多達489千卡熱量），很容易猜測這對減肥者來說不是最好的選擇。 即使是一小部分帶豬肉的菜餚，經常食用，也會對這個數字產生不利影響。
牛肉熱量含量的肉是不同的 - 這一切都取決於用於製作菜餚的屠體部分。 Sheika是最低脂肪的，同時也是低熱量的部分，而且里脊肉中的成分中含有大量的脂肪，這也增加了產品的能量價值。
肉麋卡路里含量很低 - 每100克約100大卡，這是一種膳食產品，如果你可以將它包括在飲食中，那麼這個機會應該被利用。
為了方便起見，從表格中可以找出不同類型肉類的卡路里量。 這種情況下的所有產品都不是按字母順序排列，而是在提高食品的能源價值方面。
家禽的卡路里含量
至於鳥類的能量值，它們也有明顯的區別 - 腿部脂肪越多，胸部越瘦。 這就是為什麼雞胸肉被運動員所喜愛的原因 - 它幾乎是純淨的蛋白質 ，其中組合物中的脂肪百分比很低。
雞肉（魚片）的熱量僅有110千卡，其中蛋白質23.1克，脂肪只有1.2克。 如果我們談論火雞，它會更胖，100克的產品是189千卡。
如果你考慮火雞肉（肉片），那麼它的熱值就是112千卡，這對於飲食和運動營養也很有用。