肌肉骨骼系統疾病必須通過運動來治療。 怎麼樣？ 取決於具體情況，因為有一些問題，主動運動是禁忌的，那麼病人被分配按摩。 但隨著胸骨 骨軟骨病 將不得不在鍛煉。
練習的好處
有幾個原因指定胸部骨軟骨病的鍛煉。
首先，他們必須增加脊柱的活動性和關節的旋轉幅度。
其次，通過在胸骨軟骨病中運用LUTS，可以克服背部深部肌肉的僵硬。
第三， 體操 可以“深呼吸”，這不是一個笑話。 在骨軟骨病中，患者在呼吸時經常會感到疼痛。 因此，本能地，他們開始表面呼吸，這導致肺部下部換氣不足。 也就是說，氧氣有缺陷，長期來看這可能會導致肺炎。
複雜的乳房骨軟骨運動不僅僅是由於體力消耗而激活自身呼吸，還可以緩解疼痛，減輕對呼吸的恐懼。
演習
- IP - 躺在後面，我們把襪子向前拉，手拉起來。 腿部和手臂完全伸直，伸展背部。
- 我們把襪子拉到自己身上，輕輕地移動腳後跟。 這些用於治療胸骨軟骨病的練習被用作背部肌肉的預熱，以及脊柱位置的正常化。
- 雙手向兩邊拉，膝蓋向盆地，我們順利降低他們的權利，頭部轉向左側。 我們盡可能放鬆我們的背部。 我們展開頭部，將骨盆移至右側，將膝蓋向下放低並將頭部向右轉。
- 知識產權 - 同樣，我們在“蝴蝶”的兩側繁殖我們的膝蓋，抬起骨盆。 我們降低骨盆，而不是連接膝蓋。 我們在呼氣時抬高骨盆，通過吸氣降低骨盆。
- 雙腳併攏，抬起膝蓋到胸前，用雙手抓住膝蓋。 我們抬起頭部並將其按壓至膝蓋 - 固定位置。 我們將頭部和腳部放低至地面。
- 我們把腿放在骨盆的寬度上，雙手沿著身體。 我們在呼氣時抬起骨盆，固定位置並將其降至地面。 攀爬腳趾可能會使練習變得複雜。 忽略不計，我們將鞋跟退回到最後的地板。
- 將膝蓋彎曲到胸部，我們將頭部拉到膝蓋，雙手包住我們的腿。 修復並返回到地板。
- 從膝蓋彎曲和離開的膝蓋上躺著的位置抬起骨盆。 雙手沿著身體，指尖觸及腳後跟。 複雜，爬襪子。
- 膝蓋到胸部，從地板上撕下頭部，雙腿緊握雙手。
- 半屈腿垂直抬起，雙手緊扣膝蓋，向後滾動。
- 我們把腳放在一起，膝蓋彎曲到一邊，雙手擱在地板上，我們坐在“蝴蝶”裡。 在後面拱起，我們從地板上撕下骨盆，我們將重量轉移到腳後部。
- 我們把雙腿放在一起，將膝蓋裹在雙手上，把雙腿拉到身後，
- 我們把腿放在盆的寬度上，雙手放在地板上。 抬起骨盆，脫離地板，身體形成一條直線，腿和手相對於地板和身體垂直。