最受歡迎和需求的培訓師之一是健身車。 事實上 - 這是一輛自行車模擬器。 健身車的優點是它不僅可以用於健身房，還可以用在家中。 另外，對於這個模擬器的訓練不需要特殊的體能訓練，並且您可以選擇一個課程程序，即使是初學者也是如此。
自行車模擬器的好處
通常身體活動的障礙是缺乏時間。 如果家裡有健身車，你不應該找時間去健身房或早上跑步。 除了沙發之外，您還可以將自己的休閒時間花在一輛固定的自行車上，而不必將視線從電視或音樂中移開。 什麼是有用的自行車模擬器？ 首先，自行車模擬器的巨大好處是減肥。 通過攝入中等強度的負荷，女性每小時可以失去高達500卡路里的運動量，這幾乎是全天 飲食 的四分之一。 但減肥，這並不是所有的自行車模擬器給。 它加強了心血管系統。 該模擬器提供的負載可改善血管的音調並刺激心臟的工作，從而防止高血壓和低血壓問題的發生。 健身車形成了一個美麗的身影。 這個模擬器上的課程收緊臀部和臀部，同時也增強了腿部的肌肉。
在固定自行車上鍛煉的禁忌症
這種類型的模擬器幾乎沒有禁忌症，因為在練習過程中，對膝蓋，腳踝和關節進行最小負載。 但仍有禁令。 這些包括糖尿病，嚴重形式的心血管疾病和腫瘤。 如果頻繁出現壓力下降的可能性，請在購買健身車之前諮詢醫生。