所有試圖減肥的人遲早都會了解到亞麻等植物在這方面可以發揮的重要作用。 亞麻的種子可以讓你清潔胃和腸子，使消化正常化，去除毒素和毒素。 列舉的優點可以是無限的。 考慮一下亞麻籽粥會給我們什麼。
亞麻籽粥：好處
推理亞麻籽粥的用處，值得轉向亞麻籽的組成，從中製備亞麻籽。 這款驚人的產品含有大量有用的ω-3脂肪酸，可促進新陳代謝。 此外，該組合物對消化纖維和肌肉蛋白非常有用。
如果超重是由營養不良，新陳代謝減慢或久坐的生活方式所致 - 亞麻穀物減肥將不可避免地幫助恢復身材！
亞麻籽粥的熱量含量
像所有穀類食品一樣，減肥亞麻籽粥的卡路里含量很高 - 每100克約312卡路里。 但是，由於水中的膨脹，卡路里含量減少了大約兩到三倍。
亞麻籽粥：食譜
- 如何烹製亞麻籽粥沒有任何困難。 最簡單的方法是從藥房或保健食品商店購買濃縮物，並根據說明書將其與水混合。 同樣，亞麻麵粉製成的粥也需要倒入水中攪拌。 用克菲爾替代水是合適的。
- 晚上半杯亞麻籽充滿溫水，蓋上並放在溫暖的地方。 早上，用攪拌器將粥切碎。 對於口味，你可以添加任何綠色或檸檬汁。
- 小麥胚芽亞麻籽粥的製備方法相似，只是最後添加
發芽的小麥籽粒。 他們可以在一天內購買或者增長最多。 從這粥將變得更有用和美味。
早餐和晚餐更換亞麻籽粥，午餐，吃湯。 吃蔬菜和水果零食。 這種營養方法可以讓你以相當快的速度減肥。
不要忘記需要遵循合理的方法，不要吃過量的糖果和水果，並且體重會以相當快的速度降低到最佳狀態。 取得必要的效果後，至少要平衡飲食一個月，最好遵循健康營養的原則。