我們的健康取決於我們吃什麼樣的食物。 有了這個事實，它是無用的爭論。 定性（和合適！）食物可以使我們更美麗，更健康，更聰明，不合格會導致相反的效果。 誠然，重要的是要知道，女性和男性的健康食品略有不同（並讓我們原諒女性主義者），只是不同的性別，我們需要專注於不同的物質。
對於女性
首先，婦女健康產品應該確保正常的懷孕過程，也就是女性性激素發展的有利來源。
對於生殖系統：
- 紅色魚 - 含有 ω-3 脂肪酸，可防止癌症，阿爾茨海默氏病，抑鬱症，流產和心血管疾病;
- 西蘭花 - 與過量雌激素作鬥爭，預防乳腺癌。
對於美麗：
- 希臘酸奶 - 健康和美容產品編號1，增加免疫力，並預防腸易激綜合徵;
- 紅豆 - 富含抗氧化劑，蛋白質和纖維，有助於燃燒脂肪;
- 牛油果 - 降低膽固醇 ，幫助消除腹部脂肪。
對男人來說
男性健康產品應該符合一個主要標準 - 提高睾酮水平。 促進這種激素，低脂肉，蛋，和養蜂產品的發展。 對於男性來說，“錯過一杯伏特加酒，葡萄酒和乾邑白蘭地”也是很有用的，但適量的話，睾丸激素的作用將被逆轉。
健康男性飲食有幾個組成部分：
- 鋅 - 改善精子的質量，在麥麩，海鮮，牛肝中發現;
- 磷 - 增加效力，發現魚，全脂牛奶，牛肉;
- 維生素E - 保護免受攝護腺癌，被找到在植物油和綠色蔬菜。