今天商店貨架上最常見的水果之一就是香蕉。 甜美可口，他成了成年人和兒童最喜歡的食物。 然而，許多公平性別的代表密切關注他們的飲食和體型，他們常常懷疑在飲食時是否可以吃香蕉，香蕉本身有什麼好處和危害。 我們來看看這些問題。
香蕉的成分和有用的特性
香蕉當然是一種有用的產品。 香蕉含有維生素和礦物質，以及纖維。 但是關於一切順序。 平均重120-140克的水果能量值為120千卡。 它含有超過30克碳水化合物（主要是糖），1.5克蛋白質和3克纖維 （僅為有用物質每日價值的14％）。 正是由於後者的內容，香蕉經常任命經歷手術，嚴重燒傷，癌症，放射病的人。
如果我們談論維生素，那麼在香蕉中，大多數維生素C（已知的天然抗氧化劑）和E，以及一些B組。這種微量元素和維生素的組合有助於淨化腸。 事實證明，香蕉纖維可以提高脂肪和醣類進入人體的吸收。 除此之外，香蕉含有大量的鉀，這對大腦，肝臟和心臟的正常功能是必需的。 從這些水果中的微量元素，還有鈉，磷，鐵，改善血液成分和鈣，對牙齒和骨骼有用。
香蕉和運動
通常會出現關於香蕉對運動員的益處的問題。 對於那些在健身房度過夜晚並感到奇怪的人 - 減肥時吃香蕉是否可能，我們回答 - 不要將香蕉視為桌上永久的組成部分。 主菜後，只能作為甜點吃。 由於它含有大量的糖分，並有助於增加食慾，所以對於那些坐在蛋白質或其他飲食中的人們，這些水果值得謹慎食用。 如果你決定使用它作為碳水化合物和鈣的來源，那麼最好用鮮奶油擠壓鮮榨胡蘿蔔汁。 效果將是相同的，但對數字的損害較小。
損害香蕉
儘管香蕉是一種真正有用的物產倉庫，但不要忘記，在所有國家，除了種植香蕉，它們都是未成熟的，這意味著它們沒有收到必要的物質。 為了讓一串香蕉打到櫃檯上，它必須先在一個帶有氣密球體的冷藏集裝箱中前行。 然後在氣室裡成熟，然後休息，進入購物籃。 經過這麼長時間的“旅行”之後，產品的大多數有用特性常常會失去，碳水化合物變成普通的糖。
科學家們還發現，使用香蕉可以增加血液的粘度，這可能導致身體某些部位的血液流量減少，例如男性 - 影響靜脈曲張的勃起 - 惡化
從以上所有方面，我們可以說香蕉和許多水果一樣需要明智地使用。 少量且受到所有限制，他們只會受益。 特別重要的是要了解那些追隨數字或試圖擺脫體重過重或肥胖的人吃香蕉的程度。