蕎麥酸奶減肥飲食是擺脫多餘的公斤的最流行和最有效的方法。 許多人喜歡它，因為他們的飽腹感和簡單。 需要注意的是，要獲得良好的效果，您至少需要使用7天。 這樣的飲食不僅有助於減肥，還有助於身體改善。 這是由於 蕎麥和開菲爾的組成 ，其中包括許多有用的物質。
蕎麥和酸奶飲食一周
這種減肥方法不能稱得太嚴格，因為粥很滿意，但很多人厭倦了飲食的單調。 在這種情況下，為了不減肥，建議在粥中加幾片杏乾，青蘋果或青菜，但這只能作為最後的手段。 保持水平衡並且每天至少飲用2升液體非常重要。
通常的菜單為一天的飲食，配有開菲爾的蕎麥，一周設計如下：
- 早晨：在開菲爾熟食的一部分粥和沒有糖的 綠茶 。
- 午餐：粥的一部分，大約150克蔬菜沙拉，用檸檬汁和不加油的水調味。
- 晚餐以及早餐。
重要的是要注意粥的每日份數不應超過0.5公斤。 蕎麥的最大部分是建議吃早餐，然後每餐減少金額。
為了鞏固所取得的成果，您需要正確退出飲食。 逐漸加入菜單產品，並開始站在低脂肪和低熱量的位置，這一點很重要。
如何用克菲爾蕎麥燉煮食物？
為了保持多種維生素，微量營養素和宏量營養素的攝入量，建議不要屈服於任何熱處理。 要製作有用的麥片，你需要1湯匙。 穀物，倒入2湯匙。 低脂開菲爾。 容器蓋上蓋子並放入冰箱。 6-8小時後，粥可用於預期目的。