為了擺脫多餘的重量，沒有必要準備複雜和異國情調的菜餚。 通過在菜單上加入 甜菜根 可以減肥，可以獲得良好的效果。 有熱湯和冷湯的變體，所以在這種飲食方面，你可以全年坐著。 使用可用的配料，一切都準備得很快捷。
配方在開菲爾減肥熱甜菜根
這種湯乍看起來可能看起來很奇怪，但相信我，它的味道不會讓你失望。
配料：
- 純化的甜菜 - 1公斤;
- 芹菜根 - 0.5片;
- 開菲爾 - 1,5升;
- 鹽和月桂葉。
準備
首先甜菜應該為一對夫婦烹飪，為此需要花費40分鐘。 之後，將其放入冷水中切成小立方體。 芹菜根乾淨，也磨碎。 裝滿500毫升水，中火煮5分鐘，加入月桂葉。 之後，把甜菜，鹽和酸奶。 湯已經準備好了，但如果你願意的話，你可以在攪拌機中研磨所有東西。
如何在克菲爾上做冷甜菜根？
這是炎熱的夏季的理想菜餚，因為這種湯的熱量很小，所以它可以滿足飢餓和擺脫額外的體重。
配料：
- 甜菜 - 3.5公斤;
- 黃瓜 - 35克;
- 克菲爾 - 1升;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 蔥，蒔蘿和鹽。
準備
為了在開菲爾上烹飪飲食甜菜，你需要在一個大的刨絲器上碾碎黃瓜。 如果皮膚很硬或很苦，那麼它應該被切斷。 甜菜可以使用生的，或者你可以烤在烤箱裡。 清潔並用磨碎機磨碎。 混合蔬菜，加入切碎的洋蔥和蒔蘿，並通過新聞界放鹽和大蒜 。 攪拌並倒入少許冷水以稀釋稠度。 切碎的草藥即成。