碳水化合物是能量使我們的身體飽和的主要物質，對任何人來說都不是秘密。 但很少有人知道過量的碳水化合物會導致脂肪沉積的形成。 我們將嘗試找出吃什麼是值得的，不要失去形狀，不要增加體重，同時不要讓身體沒有精力。
碳水化合物含量低的食物
低碳水化合物產品清單是多種多樣的，所以任何人，在他們的偏好指導下，將能夠選擇將包括在日常飲食中的食物。
碳水化合物含量最低的產品：
- 雞蛋;
- 奶酪;
- 海甘藍;
- 醬油;
- 蘑菇;
- 龍蝦;
- 雞肝;
- 低脂酸奶油;
- 酢漿草等。
不要忘記，維生素最重要的來源是蔬菜和水果 ，必須包含在菜單中。
低碳水化合物含量蔬菜：
- 黃瓜 。 平均而言，100克這種水果含有3克碳水化合物。 黃瓜抵抗心臟，腎臟和肝臟的疾病。
- 花椰菜 。 在100克蔬菜中，大約有4克碳水化合物。 花椰菜被推薦用於治療任何胃腸疾病。
- 茄子 。 100克這種蔬菜佔4.5克碳水化合物。 茄子完美地設置腸道的工作，並顯著降低膽固醇水平。
- 綠皮胡瓜 。 在100克，平均4.6克碳水化合物。 這種蔬菜的使用將受益於肝臟問題，各種神經紊亂和胃病。
- 保加利亞辣椒 。 在100克胡椒中，大約有4.9克碳水化合物。 這種蔬菜的主要特性是防止癌細胞的形成。
低碳水化合物含量的水果：
- 檸檬 。 這種水果被認為是最低碳水化合物，在100克只有3克這種物質。 但對健康非常重要的維生素C含有大量的維生素C。
- 葡萄柚 。 在100克中有6.5克碳水化合物。 這種柑橘是一種優秀的動脈粥樣硬化和低血壓戰士。
- 獼猴桃 。 只有7克碳水化合物含有100克這種水果，在第1天獼猴桃吃，你填補
人體每天攝入必需的維生素。 - 官吏 。 100克水果 - 9克碳水化合物。 普通話加強關節，骨骼，血管，心臟。
任何女人都會周期性地想用甜蜜的東西來呵護自己。 但是怎樣才能避免這種快樂，同時又不要讓多餘的碳水化合物損害這個數字。
低碳水化合物含量的甜食：
- 酥皮;
- 蛋酒;
- 拉斐爾糖果;
- 苦巧克力。