多功能力量訓練器是適合家庭或運動場的訓練場館。 其獨特之處在於，這樣的安裝結合了一系列更加狹隘的模擬器，從而可以顯著節省空間而不會損失功能。
選擇家用運動動力模擬器
對於那些追隨他們身材的人來說，集成的家庭電源模擬器是一個很好的解決方案，但由於緊張的工作時間表沒有機會定期在體育俱樂部的大廳裡訓練。 只需要一個多功能電源模擬器就可以為不同的肌肉群提供必要的負荷，並取代整個 健身房 。
在為家庭選擇多功能模擬器時，您不僅需要考慮其成本和尺寸，還需要考慮許多其他特性。 例如，許多運動員喜歡使用自由重量; 這種方法可以讓你快速建立肌肉質量和發展協調。 當選擇配備自由重量的模擬器時，您需要關注機架設計的強度以及它們可承受的最大重量。
更多的時候，複雜的力量訓練者配備有反映負荷水平，心律等頻率的計算機。 這種計算機可以針對每個部件和復雜部件進行分離 - 用於整個模擬器。
對於所有的多功能性，複雜的模擬器可以更多地指向某一組肌肉，例如腿，按，背部。 在這種情況下的選擇應該基於那些將要從事這項工作的人的個人需要。
獲得權力複合體後，建議有經驗的運動員立即對其進行測試並評估元素的工作情況和緊固件的強度。 由於顯示的缺點，不可能使用多功能複雜模擬器， 這可能會導致嚴重的傷害。
培訓的單獨項目 - 家庭或大廳 - 最好在教練的參與下完成。 只有這位專家才能夠正確地確定當前的水平並分配最佳的負荷，並為運動營養和飲用方案提供建議。
如何處理減肥訓練？
通常多功能力量訓練師為減重購買。 在動力綜合體的幫助下形成身材有許多優點，其中主要包括高速和均勻減肥。
許多新人經常犯的第一個錯誤是第一次訓練的工作量太大。 這種熱情通常會導致肌肉疼痛，受傷以及過度訓練的效果，這會導致對模擬器上的任何活動持續不喜歡。
最佳訓練方案 - 每週不超過5次，因為 肌肉需要恢復。 課程的持續時間是45分鐘。 開始熱身訓練，這將有助於預熱肌肉，並為更嚴重的壓力做好準備。 一個很好的鍛煉正在運行。 運行應該是1000米，時速約10公里，如果沒有跑道，跑步需要5-7分鐘。
為了達到最佳的減肥效果，教練建議交替使用心肺功能和力量訓練裝置。 在這種情況下，培訓計劃可能如下所示：
- 熱身;
- 心血管設備（自行車，踏步 機 ， 跑步機 ）;
- 力量訓練師;
- 心血管設備。
在訓練期間，不要忘記隨著渴望的發展，水和飲料。 在完成多功能力量訓練器的鍛煉後，你應該做伸展運動，這將有助於更快地燃燒脂肪，並且使圖形靈活和優雅。