Daria Lisichkina開發了非常有效的練習複合體，旨在減輕體重並糾正身材。 平坦的小腹，瘦腰，彈性臀部，如果你經常執行由Daria Lisichkina準備的 減肥運動 ，這一切都可以輕鬆實現。 任何女人都會應付這樣的任務，因為所有的練習都很簡單，可以在家裡完成，不會造成嚴重的疲勞，肌肉和關節疼痛。
每個女孩都可以為自己選擇一些針對某些問題領域的練習。 讓我們更詳細地考慮Daria Lisichkina提供的有效燃脂訓練。
Daria Lisichkina的脂肪燃燒訓練
這樣的練習有助於燃燒脂肪和碳水化合物，在沒有使用任何模擬器的情況下做出細腰和彈性臀部。 Daria Lisichkina的脂肪燃燒訓練由5個階段組成：
- 熱身 。 鍛煉的呼吸複合體，為進一步研究做好準備。
- 有氧運動 。 在這個階段，我們加強心血管系統，發展 耐力 和燃燒脂肪。
- 在腰部工作 。 對於這組練習，你需要一個地毯。 但是，如果超重或關節疼痛阻止您進行某些動作，您可以部分完成，甚至完全跳過這個階段。
- 集成 。 這裡已經開始練習來發展身體的所有肌肉。
- 拉伸 。 這是練習Daria Lisichkina的脂肪燃燒訓練的第五個階段，因為在伸展運動之後有助於緩解疲勞，恢復並放鬆主要負重的所有肌肉。
Daria Lisichkina建議將減肥運動與適當的營養結合起來。 建議消費不超過20克脂肪，最好是蔬菜，不超過150克蛋白質。 飲食應該豐富與充滿能量和維生素的身體的新鮮水果。 非常健康和健康的人物將燉蔬菜和粥，其成分富含纖維。 在這種情況下，盡量少量飲用，盡可能飲用普通水。
訓練與Daria Lisichkina需要每天完成，並且變得顯而易見的多餘的磅將開始安靜地去，並且身體將變得美麗和有彈性。