牛奶是成年人和兒童最喜愛的飲料列表。 在它的基礎上，他們準備不同的菜餚，並將它們用於美容和民間醫學。 許多人知道牛奶的好處，但只有一個關於卡路里含量。
能量值直接取決於產品的脂肪含量。
今天，牛奶仍然是最受歡迎的牛奶，但為了它的利益，我並不遜色於山羊，馬拉，駱駝，綿羊等。這些飲料中的每一種都有其自身的能量和營養價值。
自製牛奶的熱量含量
根據不同的類型，牛奶含有：
- 奶牛 - 每100克62千卡;
- 山羊 - 每100克66.7千卡;
- 綿羊 - 每100克109.7千卡;
- 母馬 - 每100克41千卡;
- 水牛 - 每100克106千卡;
- 駱駝 - 每100克82卡路里。
請注意，當您將其他成分添加到飲料中時，該值會增加。
每100克牛奶有多少卡路里，取決於飲料的脂肪含量：
- 0,5-1,5％ - 41,7千卡;
- 1.8-2.5％ - 52千卡;
- 3.1-3.5％ - 59.9千卡;
- 5.5-6％-75.3千卡。
牛奶的熱量含量及其好處
關於飲料的好處和危害有很多意見，其中一些有點奇怪。 例如，有些人認為成年人通常應該從飲食中排除牛奶。 為了達成客觀的觀點，有必要研究飲料的組成和評估飲料對人體的影響：
- 牛奶是一種極好的鈣質來源，幾乎完全被人體吸收。 特別有用的是兒童和骨質疏鬆症患者的飲料。
- 由於體內的蛋白質含量，產生了免疫球蛋白，這對於保護身體免受病毒和感染是重要的。
- 飲料中含有氨基酸，對神經系統的工作有積極的影響。 這反過來有助於應對 失眠 。 傳統治療師建議在睡前一小時用蜂蜜喝一點溫熱的牛奶。 牛奶還有助於應對頭痛甚至偏頭痛。
- 牛奶有助於降低酸度，減少潰瘍，胃炎和胃灼熱的疼痛。 只有喝它是值得一點點小溫暖的牛奶。
- 飲料的組成包括大量的維生素B2，它負責能量交換並促進脂肪和碳水化合物的加工。
仍然有必要告訴關於低脂牛奶的熱量含量，這些低脂牛奶在希望擺脫體重過多的人群中使用特別受歡迎。 在這種飲料中，每100克100.8千卡。 當有乳糖不耐症時，拒絕使用牛奶。