在我們這個時代，鈣質遺傳學是一種時尚的健身方式，它由美國卡蘭皮基尼根據最古老的印度知識開發而成。 從這個意義上說，瑜伽和胼are體是近親。 運動的本質是這些類型的健身的有效性的秘密在於 - 更平滑，更清晰和更慢的所有運動，結果越來越好。
體操Callanetics：減肥的條件
由於健康的胼netics體在其類型中是獨一無二的 - 在上課期間，在疲憊之前不需要進行密集的練習和練習。 然而，像任何用於減肥的運動一樣，卡拉納斯也有一些處方。
- 運動開始前5小時，從終止時起的5小時內禁止食用任何含蛋白質的食物以及所有動物源性食物。 因此，在上課期間，您將暫時成為素食主義者。
- 會議前兩小時，禁止兩小時後食用。
- 運動後，即使在不能吃東西的時候也可以喝乾淨的水。
這要歸功於這種簡單飲食和運動的複雜效果，以至於可以實現非常快速的結果。
Callanetics的教訓：益處
在為初學者準備的過程中，重要的是要根據哪些效率達到目標來理解，並且通常可以給這些類別。 這項運動的有用功能清單如此之廣，以致可以將胼netics體稱為一種通用的健身方式：
- 鍛煉對神經系統有鎮靜作用並使血壓正常化;
- 如果你有骨軟骨病 - 強烈建議使用鈣化。
- 對於出生後期的女性來說，當許多類型的體育活動被禁止時，胼netics體幫助沒有恢復身材的風險;
- 對於所有在電腦工作並且可能遭受姿勢不良影響的人來說，callanetics是一個很好的出路;
- 基於瑜伽體式的呼吸練習和練習使這種體操非常放鬆，並帶領人們遠離小生命問題。
- 如果你超重，你可能有代謝紊亂。 Callanetics在定期培訓和遵守指定類型的食物的條件下對其進行規範化。
- 在2-3週後進行常規治療，明顯減輕體重並減少體積。
- 在鍛煉過程中，身體的肌肉不僅變得更強壯，而且還獲得彈性，美觀和收緊的外觀。
Callanetics以一種複雜的方式真正影響身體。 這可以讓你練習各種人的練習並獲得優異的成績。
Callanetics：禁忌症
像任何一種健身一樣，卡拉納有許多禁忌症：
- 如果你經歷過任何一種手術，你需要等待至少一年，然後再處理胼netics術。
- 剖宮產術後的婦女在手術後的1年半內不能進行胼netics術。
- 視力不佳是參加課程前諮詢醫生的一個機會。 有一個機會，將禁忌的過程中的callanetics。
- 如果你患有哮喘或類似的疾病，callanetics不適合你。
- 儘管如果可用的話，callanetics對脊柱有益
與之相關的疾病，只有在諮詢了醫生之後才有可能就業。 - 對於患有靜脈曲張的人，嚴禁任何強化腿部的練習，包括所有類型的蹲下。 然而，僅涉及小腿的練習是安全的。
- 任何階段的痔瘡都嚴格禁止。 其餘的練習是安全的。
不要忘記臨時禁忌症 - 感冒後只能在2-3週後上課。