正宗或西班牙聖人的種子在拉丁美洲非常受歡迎 - 在那裡他們因營養豐富，易於食用，易於獲取和風味中性而受到尊重，因此它們可以添加到幾乎所有的菜餚中。 在我們的緯度地區，這種產品主要銷售給專業的 健康食品 商店或素食者的長凳。 如何使用嘉種子，為什麼他們需要，你會從這篇文章中學習。
奇異子的應用方法和目的
奇亞籽是維生素，礦物質和大量有用成分的良好來源，可成功補充現代人的不良飲食。
奇亞籽可以作為一種普通的補品 - 它們含有重要的歐米茄-3和歐米茄-6酸，它們在人體內是不可缺少的，可以增強血管，改善血液成分，改善心血管系統的整體表現。 此外，維生素A，E，B1，B2，K和PP以及礦物質鈉，鉀，鈣，銅，磷，鎂等的有益作用也受到生物體的影響，它們也存在於這些種子中。
此外，人們發明瞭如何應用奇異子減肥：由於它們能夠長12倍，它們體積龐大，並且飽和感持續很長時間。 他們被推薦用於早餐和小吃。
每天有幾顆奇異子？
每日攝入量約2至4湯匙。 如果您計算卡路里，請考慮這個數額將為您增加80到160卡路里的飲食。 這個數量足以豐富人體必需的 維生素 和礦物質。
如何服用嘉種子？
考慮如何在烹飪中使用奇亞籽。 有很多方法可以為我們推出這款外來產品，因為它具有中性的味道，非常適合許多菜餚。
與嘉的燕麥粥
準備這道菜很簡單：準備粥前5-10分鐘添加幾勺嘉。 添加劑的用量根據您自己的口味來控制。 在使用前至少靜置10分鐘，使奇亞籽膨脹。
另一種選擇是在即食烹飪片中添加嘉，並像往常一樣用沸水倒入。 堅持15分鐘左右這樣的混亂。
酸奶或與嘉的酸牛奶
早餐或小吃的絕佳選擇 - 添加一茶匙奇異子的開菲爾匙，並讓它注入15分鐘。 因此，你會得到一個令人滿意和有用的菜餚，讓你在接下來的3個小時內忘掉飢餓感 - 尤其是如果你慢慢吃下一茶匙。
凝乳與嘉
消耗這種種子的另一種好方法是在一包奶酪上加幾勺，並用酸奶或酸奶油調味。 這道菜非常適合運動員，因為它含有大量的蛋白質和鈣，但它可以被所有的奶酪愛好者使用。
與嘉的三明治
三明治愛好者可以使它們比簡單的三明治更有用
沙拉與嘉
另一個不錯的選擇 - 準備任何蔬菜和肉類的淺色沙拉，並用檸檬汁，橄欖油和一匙奇異子填充。 特別適合用日本和中國風格的沙拉 - 在這種情況下，他們可以用配方中的芝麻量進行稀釋。
總而言之，可以說奇異子很容易適合任何菜餚，如果你喜歡嘗試新產品，這個選項對你的餐桌來說是完美的。