早晨最有用的事情是，她設定節奏一整天 - 你不會想吃午餐吃蛋糕（對不起，你剛剛跑過去），你不會整天閒坐在社交網絡中，而且所有情況下，構思和自發，為什麼他們會成功。 跑步使我們不會在別人眼中變得更好，但在我們自己的身上，它提升了自尊 ，並建立了完全不同的生活方式。
如何確定晨跑的個體耐受性和不耐受性？
早晨的慢跑可以給你的生活帶來好處和傷害，這一切都取決於你的個人指標。 所以，自從早晨起就噁心，困倦，疲倦，幾乎沒有醒過來 - 說你需要在一天的另一時間跑步。 對於你的有機體來說，最難的時間是在早晨，而且沒有必要在這個時間強制灌輸愛情。 如果你在早晨沒有生理反感，跑步只會有好處。
早上跑有多有用？
實際上，早晨跑步給予的東西與晚上跑步後對機體有益的獲得沒有什麼不同。 當然，你可以加速 新陳代謝 ，擴大肺部體積，增加身體每個肌肉包括心臟的耐力。 早晨跑步以及晚上的好處將顯示在那些最適合的人身上。 因此，如果你是一隻百靈，早晨跑步，跑步的所有好結果都會影響你的身體 - 你會保持健康和美觀。 但是，如果你是一隻夜貓子，只是上床睡覺，然後鬧鐘要求黎明奔跑，那麼早晨的奔跑將會是有害的 - 你的身體沒有準備好清醒，會受到影響，而且沒有用處。
也就是說，儘管肌肉中存在“訓練後”疼痛，但跑步不好或有用的主要指標是您的健康，活潑度和輕盈度。