雖然有些人抱怨懶惰和缺乏減肥的動力，但其他人已經準備好與體重過度抗爭，即使在更困難的條件下也是如此。 當然，這是 甲狀腺功能減退症 - 甲狀腺的 一種特殊疾病，與激素對組織和內部器官的作用下降有關。 我可以減輕甲狀腺功能減退症嗎？ 當然，你可以讓它比一個完全健康的人更難一點。
甲狀腺功能減退和超重
正如上面已經提到的，甲狀腺功能減退的激素不能相當強烈地影響組織和器官。 這通常是由於以下因素之一：
- 由於外周組織喪失了與甲狀腺激素有關的所需敏感程度;
- 由於甲狀腺無法合成機體所需的激素量;
- 由於垂體和下丘腦的疾病，刺激甲狀腺正常活動的促甲狀腺激素（TSH）的產生減少。
由於這種疾病，代謝率顯著降低，並且由於能量和脂肪交換緩慢，通常存在體重過重的問題。 患有這種疾病的人感到昏昏欲睡，虛弱無力，完全不願意移動和行動。 另外，液體開始滯留在體內，導致體重增加更多。 重要的是要明白，由於這種疾病的體重增加不超過4-5公斤，如果你的身材更高 - 它不再與荷爾蒙背景相關，但與營養不良或遺傳等原因。
這就是為什麼在家中應該包含特殊飲食以治療甲狀腺功能減退症，這將有助於監測體重以及訓練計劃。 事實是，運動和運動在任何情況下都會加速新陳代謝，增加體內脂肪的分解並釋放能量。 另外，肌肉質量的增加也有助於新陳代謝的加速，導致體重下降會更加激烈。
甲狀腺功能減退症：如何減肥？
不幸的是，如何在短時間內減少甲狀腺功能減退症的問題是沒有答案的。 要恢復甲狀腺功能，至少需要3-4個月，在此期間，必須嚴格遵守服藥方案和監測激素水平。 如果你明確執行醫生規定的所有行動，很快就會出現甲狀腺功能亢進症 - 一種使荷爾蒙背景變平的狀況，並且體重恢復正常。
在治療過程中，經常鍛煉對減肥有很大幫助 - 每周至少3次，持續40-60分鐘。 它可以是慢跑，有氧運動，跳舞 - 無論你喜歡什麼。 現在運動對你來說是必要的，就像空氣一樣。
飲食治療甲狀腺功能減退症
除了定期鍛煉外，適當的甲狀腺功能減退症營養也可以提供出色的效果。
每次你吃，身體開始一個機制，加快新陳代謝 。 因此，當甲狀腺功能減退症被推薦經常和分小部分進食時 - 這種方法在醫療實踐中被廣泛使用，被稱為“分數食物”。
盡可能減少飲食中的脂肪，拒絕油炸食品，油類，脂肪肉類和類似產品，這一點很重要。 此外，有必要完全消除簡單的碳水化合物 - 麵粉和甜味。 相反，要集中精力使用低脂肉類，家禽，魚類，蔬菜，水果，低脂乳製品。