當然，每個人都會很樂意喝水，立即減肥，同時不要改變生活中的任何東西。 畢竟，水比服用奇蹟丸減肥更便宜，更安全。 但是，我們急著要讓你失望，如果你不用手指敲打手指，水的消耗本身不會導致體重減輕。 因此，我們會告訴你如何合格地減肥。
水的好處
我們不能高估水在我們生活中的重要性，因為我們自己是2/3。 在我們身體最硬的地方 - 在骨頭里，即使在那裡，水也佔22％，肌肉，淋巴和血液佔70-90％。
由於我們體內的含水量不斷波動，我們必須為自己的利益平衡自己的平衡。 沒有必要的含水量，你和我開始有問題：
- 皮膚乾燥，頭髮，皺紋和裂紋;
- 代謝紊亂 ;
- 消化不良，便秘;
- 細胞間水平上的問題 - 毒素在細胞內積聚（生命活動的廢物），這些細胞在沒有必要量的液體的情況下排放不佳並且緩慢排出;
- 如果你減肥並喝一點水，身體會開始自我中毒，因為朽爛的脂肪細胞非常有毒;
- 從葡萄糖合成ATP變得無效，這意味著你的表現會下降;
- 當缺水時，腎臟會形成結石。
我該怎麼做？
用水快速減肥的配方很簡單 - 每天飲用20-30分鐘，然後服用1-2杯水。 不要違反這條規則，即使是最輕微的零食也要考慮 - 它也被認為是一頓飯。 另外，在吃東西時不應該喝酒，而且之後也要立即飲用。 飲食和飲水之間的休息時間至少應為一個小時。
切勿喝冰水。 它加速了從胃到腸的食物轉移過程，從而再次誘發你的飢餓感。 更可取的是室溫下的水 - 足夠冷，以使身體在其變暖過程中消耗卡路里，並足夠溫暖而不會干擾消化過程。
不要在廣告上買東西，也不要喝蘇打冰冰的食物 - 這不僅是多餘的熱量，而且對胃有害，特別是如果你正在處理高脂肪食物。 想像一下，用冷水清洗脂肪填充的煎鍋是多麼困難，脂肪在接觸寒冷時會多快地冷卻。 食道也會發生同樣的情況。
通過每天攝入足夠的水分，由於新陳代謝正常化和用水部分抑制飢餓，您可以加速減肥3％的過程。
如何喝水？
我們已經解釋過使用水可以減肥的事實，但如何適應這種非典型的任務仍然存在疑問。 只喝一杯水很無聊。
為了解決這個全球性問題，我們建議您在水中加入鮮榨檸檬，酸橙和橙汁。 您也可以使用包裝的果汁，用半量的水稀釋它們 - 這應該不是為了補充水分平衡而做的，而是因為果汁含有大量的糖。
另外，請記住，液體（！）對於女性的每日日常需求為2.5升。 它不一定是
為什麼茶比水差？
當我們喝任何其他飲料時，我們的身體必須將其清潔到普通飲用水的狀態，這與我們自己的飲用水最相似。 這個過程需要時間，而水是淨化的，身體渴了，這意味著新陳代謝速度減慢，毒素累積，結石形成......這就是為什麼飲用水應該解渴，而其他一切都應該消耗，以滿足他們的口味偏好。