力量是肌肉的物理能力，允許一個人舉起沉重的重物，克服重力。 發展超級力量有幾個基本原則，否則就不可能取得好成績。 有目的地從事這個指標的發展主要是運動員。
如何發展體力？
為了取得良好的業績，您需要綜合考慮問題，同時考慮到不同的細微差別。
如何發展實力：
- 注意營養，因為身體應該接受蛋白質和碳水化合物 ，而且這些物質的數量很重要。 否則，沒有地方需要精力來培訓。 有經驗的運動員建議關注運動營養 - 肌酸一水化物。
- 不斷增加工作重量。 應該以這樣一種方式來選擇負載，最終它將以完美的技術執行3-5次重複的練習。
- 確保在訓練中包含基本練習，因為它們可以讓您快速獲得理想的結果。 隔離練習旨在分別制定每個肌肉。
- 為了得到結果，有必要集中在訓練中的一個目標，在這種情況下，這是發展的力量，所以不要在同一時間訓練，例如身體的肌肉組織。
在談論如何發展肌肉 力量時 ，值得提供一個更有用的建議 - 使用不同的技術來防止肌肉習慣於負重。 例如，您可以在練習中使用每種方法增加負荷。 你可以用最大的重量來執行練習，也就是說，可以執行一次重複練習。 另一個有趣的技術是逆金字塔的原理。 為了做到這一點，在第一種方法中，進行3-5次重量最大的運動，然後減重，以便在下一次進場中重複6-7次等等。