為了勝任選擇衣服，計算必要的卡路里，更好地了解你的身體特徵，了解它的類型很重要。 目前，有許多不同的分類，可以根據各種參數確定您的屬於特定類型。 然而，如何找出你的體型，還有很多技巧。
沒有更好的方法來確定手腕上的體格類型。 這是身體的一部分，脂肪幾乎不會脫落，並用普通的厘米膠帶測量其周長，您可以很容易地根據骨骼類型確定您的體格的屬性：
- 手腕不到16厘米 - 虛弱類型的構建。 這種人被稱為瘦骨。。的人。 它們的骨骼細而輕，這就是為什麼它們的正常體重通常低於身高和體重比值表所建議的重量（它們通常是為具有較重骨骼的人創造的）。 通常它們身材高瘦，輪廓伸展，腿長，而且幾乎不會增重並且很容易掉下來。 讓他們變得更好的唯一方法是系統地過度或吃高熱量的食物。
- 手腕從16到18.5厘米 - 正常耐力類型的構建。 這是一個普通的人 - 平均身高，沒有過度的脆弱或沉重。 他們容易肥胖，但不會太多，所以在生活中值得堅持合理飲食，限制甜度和脂肪。
- 手腕超過18.5厘米 - 超立體（brachymorphic）體型。 在這樣的人身上骨比其他人寬廣得多，因此他們不能稱之為脆弱。 他們通常身材矮小，肩膀傾斜。 他們很容易發胖，
他們需要嚴格的飲食。 這種結構也被稱為野餐式建築。
確定體格類型是任何健身教練在為您提供特殊飲食和鍛煉體制之前的基礎。 因為很容易猜到，許多專業人士只會瞥一眼你，以便告訴你很多關於你的結構的信息，並且在測量之後，你只能使結果更準確。 女性體型的類型可以通過許多其他參數和關係來確定，但是這種測試比其他方式更簡單，更容易獲得，在某些情況下甚至可以提供信息。