快節奏的生活，不同的問題，缺乏休息，這一切都會對神經系統的活動產生負面影響。 在這種情況下，關於如何平息神經的信息將是相關且有用的。 有很多不同的選擇與他們自己的特點。
該怎麼做才能平息你的神經？
奇怪的是，現代人需要學習享受生活和 應對壓力 。 心理學家就如何在沒有藥物的情況下平息神經提供一些建議：
- 呼吸練習給出良好的結果。 要快速冷靜下來，你需要挺起肩膀，伸直背部並深呼吸，然後緩慢呼氣。 之後，稍作停頓。
- 平息你的神經的最好方法是做你喜歡的事。 愛好有助於放鬆，清除思想並獲得積極的情緒。
- 採用對比淋浴或帶芳香油的輕鬆浴缸。
- 建議安撫芳香療法的使用，所以你應該吸入或按摩使用薰衣草，梅利莎，普通話，羅勒，洋甘菊和佛手柑。
- 一個簡單而有效的方法，如何鎮定神經 - 做 頭部按摩 。 沿著頭皮走你的手指。 之後，擦你的臉頰，額頭和威士忌。
- 散步以獲得一些新鮮空氣。 馬達活動效果不錯，這有助於“動搖”。
如何鎮靜神經並緩解壓力？
有許多方法和方法可以用來緩解壓力。 有不同的能量實踐，陰謀和祈禱，有助於穩定神經系統的功能。 如果有意思的是，如何在家里安撫神經，那麼你可以使用沒有副作用的現有藥物或民間偏方。
用什麼藥來鎮靜神經？
幫助壓力條件的藥物是一個龐大的群體，它們影響神經系統。 對於那些對真正鎮定神經感興趣的人來說，值得關注下列藥物：
- 安寧 。 這些藥物對緩解焦慮和舒緩有好處，但它們會讓人上癮，所以只能在醫生的密切關注下才能服用。 已知的安定劑：“勞拉西泮”和“安泰樂”
- 鎮靜劑 。 作為基礎，他們使用溴或植物。 這類藥物對身體有輕微的影響，幾乎沒有副作用。 經常使用這種鎮靜劑：“纈草”和“Barbovan”。
如何用民間療法來平息你的神經？
自古以來，人們使用不同的植物來治療許多疾病，但都是因為它們的有用特性。 以下民間療法很受歡迎：
- 來自神經的最著名的鎮靜草藥是薄荷，您可以從中準備輸液。 用沸水（200毫升）倒入一大勺幹薄荷，並放置40分鐘。 每天早晨和晚上註射一次。
- 許多人都知道洋甘菊能舒緩神經，應該用來泡茶。 根據經典配方，你需要用開水（200毫升）倒入一大勺花，堅持在蓋子下半小時。 將繼續緊張，喝熱。
祈禱平息神經
信徒可以向高等權力尋求幫助。 真誠的祈禱發音將有助於淨化心靈，冷靜並調整為積極的情緒。 了解如何讓自己鎮靜下來，值得指出的是，每天早晨可以閱讀祈禱文，以獲得精力充沛，即使在困難時刻，當需要緊急情緒幫助時也是如此。 閱讀禱告三次，如果可能的話在聖母像之前做。
咒語，鎮定神經
神聖的振動對人有不同的影響，因為它們有助於連接宇宙能量。 當咒語重複時，會產生強大的正面能量束，消除負面情緒。 如果你對如何迅速鎮定神經感興趣，那麼你可以使用簡單的手印 - “OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA” 。 它可以平靜心靈，緩解負面能量。 重複108次咒語會更好，但如果太多了，請記住重複次數應該是三次的倍數。
明智，鎮靜的神經
在流行的東方實踐的幫助下，您可以學習如何使用cosmo-bioenergy為自己創造良好的環境，例如打擊壓力狀態。 手印是在工作或其他任何地方安撫神經的好方法。 最有效的組合：
- Prithvi Mudra 。 這種組合對全身有影響，但尤其對情緒壓力有效。 有必要連接拇指和食指，而其他人應該保持直線。 安排在舒適的位置，並製作手印。 練習應持續15分鐘。 每天使用它不止三次。
- Shivalinga-Mudra 。 如果你對如何平靜你的神經並轉移抑鬱症感興趣，那麼使用這種手勢。 在舒適的姿勢下，用手掌將左手放在胸部位置，右手握住拳頭，抬起拇指。 把你的右手放在你的左邊，並保持在那個位置5分鐘。 盡可能地多做智慧。
什麼食物舒緩神經？
如果你感到情緒緊張，疲勞或心情不好，那麼你可以吃有助於平息神經的食物：
- 事實證明，作為海水魚一部分的 Omega-3酸 可以鎮靜神經並阻斷細胞因子的產生 - 這些物質可以刺激抑鬱症。
- 菠菜葉中含有維生素K，能夠激活荷爾蒙的合成，改善情緒，並有助於更好地承受壓力。
- 很好地平息了蜂蜜的神經，這改善了細胞的營養並降低了神經末梢的興奮性。 想冷靜下來，然後吸一勺蜂蜜。
- 柑橘類水果中含有抗壞血酸，降低了皮質醇（一種應激激素）的水平。 科學家聲稱，你可以冷靜下來，即使只是清潔橙色。
- 尋找一種快速鎮定神經的方法，那麼值得一提的是，即使是一小塊黑巧克力也能降低皮質醇的水平，這有助於鎮定下來。 科學家認為，甜味影響體內多巴胺的水平，並引起放鬆感，但色氨酸對心情良好很重要。