我們都非常希望相信，“正確的”食物可以應付我們過量的體重，而無需採取額外的努力：飲食，運動。 一部分，這是事實，因為沒有體力消耗就沒有幫助，如果上課前後要吃肥，甜和熏。 然而，適當的營養不是萬能的。 確實，通過徹底改變你的食物，你可以擺脫多餘的脂肪堆積，因為它們不會再累積，但它們的新陳代謝本身會將它們分開，這將從他們身上吸取卡路里來進行重要的活動。 但不要忘了減肥 - 這並不意味著要獲得一個美麗的身材。 如果你減肥，你應該補充肌肉。
今天我們將從我們任務的前半部分開始，即什麼產品改善新陳代謝。
沒有別的話，你可能已經記得這個標題的老計時器 - 葡萄柚，綠茶，麩皮等。 我們將從他們開始。
與所有柑橘類水果一樣， 葡萄柚是指改善新陳代謝的產品。 它們含有大量的維生素，由於纖維含量高，所以它們充滿了胃。 與其他水果不同，它們實際上不含糖，並且具有非常低的熱量。 我們建議將其與其他產品一起用於早餐或晚餐。
穀物 。 100克燕麥片含有100卡路里。 你不能把它服用於增加新陳代謝的產品，因為消化這些100千卡將花費大量的時間在飽腹感上。
綠茶 - 一種已知的抗氧化劑，有助於清洗各種“垃圾”的身體，並且還可以抑制飢餓感。 例如，晚餐後可以放心地喝一杯，但要小心 - 它含有咖啡因。
低脂奶酪 。 低卡路里含量和高濃度鈣 - 正是您刺激新陳代謝的產品所需要的。 研究表明，鈣的攝入量與減肥的成功直接相關，這意味著你可以安全地食用乳製品，但它們不含脂肪。
菠蘿不僅僅是一種能夠促進新陳代謝的產品，而且也是一種真正的脂肪燃燒器。 事實上，它含有 菠蘿蛋白酶 ，能促進新陳代謝幾個百分點，所以我們建議在飲食中加入菠蘿作為蛋白質菜餚的配菜，或作為早餐或晚餐的補充。
大自然能夠為我們提供各種具有不同屬性的產品。 為了不被迷失，請在我們餐桌上加速新陳代謝的產品清單的指導下進行。 享受他們的口味和減肥過程！