早餐營養師被認為是人體非常必要的一餐。 在不同民族的傳統食品實踐中，體現了美味早餐的那些或其他想法。 我們都知道，煮早餐和煎雞蛋，粥和麵包早餐，但你想要一些品種。
下面介紹的食譜中提供了其他每天早餐的流行想法。
最簡單，健康和快速的選擇是準備早餐三明治。
三明治加奶酪和黃油
配料：
- 粗黑麵包;
- 黃油，天然;
- 奶酪硬或年輕的鹽水（brynza）。
準備
我們切麵包和奶酪。 我們把黃油塗在一片麵包上，而不是太厚，我們把一片適當大小的奶酪放在上面。 如果一個三明治不足以建立一塊豬肉煮牛腩或駝背三文魚和麵包的第二個。 如果每個三明治都躺在一根香菜和/或羅勒上，香菜 - 會變得更美味，更有用。
我們提供咖啡或檸檬新鮮茶。
在斯拉夫國家早餐中流行的一個美妙的選擇 - 凝乳或奶酪與酸奶油，你可以用果醬（+麵包）。 如果你修改一下，你可以煮一個美味的凝乳砂鍋，這對家庭非常有益。
早餐奶酪砂鍋
配料：
- 山寨奶酪 - 300克;
- 雞蛋 - 3件;
- 麵粉，小麥或燕麥片 - 3-6 st。 匙;
- 用於育種的開菲爾奶，牛奶或奶油;
- 黃油。
準備
在一個工作碗中混合奶酪，雞蛋和麵粉，加入少許牛奶，奶油或開菲爾（麵團比煎餅厚一點）。 您可以輕輕地將麵團與攪拌機混合。 用測試填寫塗油的表格。 在烤箱中烤25分鐘。 分部分，並配以糖醋水果糖漿。 我們喝茶，新鮮溫暖的蜜餞適合兒童。 在這砂鍋的組成，你可以包括昨天煮熟的少量糕點或其他小麵食。
遵循大致相同的配方，您可以 從成品粥中 準備美味的 砂鍋 ，從昨天（蕎麥，大米，珍珠大麥等）遺留下來。
健康快速早餐 - 可可和餅乾酸奶
配料：
- 酸奶不加糖恆溫活 - 150-200毫升;
- 糖（可以是粉末形式） - 1茶匙;
- 可可粉質量或kerob - 1-3茶匙。
- 肉桂 - 1掐;
- 餅乾很 新鮮。
準備
將可可與糖混合（這是必要的，沒有腫塊）。 添加肉桂和酸奶。 徹底攪拌。 我們吃餅乾或洗茶時吃餅乾。