培訓“有氧高科技”是由Olga Vyazmetinova發明的 - 世界健身比基尼冠軍。 這位女孩專注於她的經歷，創造了一個能夠快速減肥並且最重要的是保持皮膚彈性的複合體。 對於許多人來說最令人愉快的事情是減肥訓練持續時間“有氧高科技”，因為它只需要7分鐘，但每天都是如此。 冠軍聲稱在14天內你可以告別五英鎊。
體操“有氧高科技”
在直接進入綜合醫院之前，我想說一下禁忌症，禁止對有心髒病，血管， 高血壓 和慢性疾病的人進行鍛煉。 下面的每個練習都應該進行一分鐘，不要忘記在它們之間休息30秒。
練習有氧運動高科技：
- 將雙腳放在肩膀上，稍微彎曲膝蓋。 在膝蓋抬高的情況下進行密集的慢跑，而不會讓腿部脫落。 另一個重要的一點是，在領先的時候，後衛應該是水平的。
- 站起來伸直雙臂，將雙臂伸展在肩前。 任務 - 在雙方進行攻擊，交替雙腿。 注意身體不會向前傾倒。
- PI在第一次練習中。 任務 - 當場進行，小步邁步。 嘗試達到最大強度。 15秒後。 在不停止跑步的情況下向左轉，然後返回到起始位置並在另一個方向重複相同的操作。
- IP與前面的練習一樣。 任務 - 設想在地板上散落不同的物體，這些物體必須收集起來，並將它們添加到一個地方。 交替的手：一個收集，另一個手持皮帶。
- 用雙手坐在雙腿之間坐下。 任務是跳起來 ，盡可能舉起雙手。