減肥的正確飲食必然包括促進新陳代謝增加的產品。 梨是這些食物中的一種，並且 獼猴桃 和葡萄柚應始終存在於飲食中。 除了其有用的特性之外，它還使消化道和肝臟正常化。 另外，她的甜味將能夠用甜點代替你。
梨中有多少卡路里？
梨品種繁多，可以選擇其中一種比其他品種更令人愉快。 有趣的是，紅色，黃色，綠色梨的卡路里含量是相同的 - 每100克42卡路里。
得益於這一指標，梨長期鞏固了其在飲食產品清單中的地位。 這並不意味著在任何飲食過程中都可以無限次地食用。 它可以取代你平常的甜點，以減少日常飲食中的卡路里含量，並導致身體分裂已經積累的脂肪沉積物。
知道梨中有多少卡路里（綠色，黃色或紅色 - 無關緊要），但不建議每天吃兩塊以上的卡路里。 一兩個水果就足以驅散新陳代謝。 如果你將一個梨分成兩個劑量並在不同的時間吃東西會更好。 你越經常吃小份 - 新陳代謝速度加快，這會迫使身體消耗儲存在脂肪中的能量。
一個梨的熱量含量
平均水果重約135克，這意味著卡路里含量為1件。 梨 - 約56卡路里。 如果你把梨當成甜點，很容易看出這是最簡單的選擇之一。 當然，如果你抓到大或小的水果，這個數字會有所不同。
幹梨的熱量含量
很多人喜歡幹梨 - 這是一種特殊的天然甜點，介於乾果和新鮮水果之間。 通過減肥飲食，不值得享受這種甜味，因為它的卡路里含量足夠高 - 每100克246千卡。 你可以承受的最大限度是在水中不加糖的早晨粥中加入幾片這樣的梨，以改善它的口感。 但是，晚餐後，不建議在減肥過程中使用此類產品。
另一種使用乾梨的選擇是減輕嚴重的飢荒。 如果你不能吃零食，只需慢慢地切一片乾梨，然後用一杯水喝。 由於其高卡路里含量，它將滿足飢餓感，並讓您輕鬆地等待食物。
梨和蘋果有多少卡路里？
甜梨和蘋果酸味 - 你怎麼看，哪裡有更多的卡路里？ 許多人認為，梨的甜味說明其成分中含有大量的糖，這意味著它更具有熱量。 事實上，它們大致相等：梨42千卡，蘋果47千卡每100克。
因此，重135克的平均梨包含56千卡，平均蘋果（165克）為77。
它不能替代空腹食用的蘋果：這種水果不含粗纖維，對粘膜有益，但由於纖維豐富，梨會引起腹痛。 例如，在早餐和午餐之間休息時，最好另外用餐。
順便說一下，在犧牲同樣的粗纖維的情況下，不推薦將梨用於患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人。 在這種情況下，最好避免使用可能會引起粘膜刺激的任何產品，而不是新鮮的梨吃梨梨砂鍋，烤梨或類似的水果。