穀物確實是一種通用產品。 首先，它們是多樣的 - 粥可以成為你的配菜，甜點或主菜。 其次，粥可以滿足每個人的喜好 - 我們不能猜測有多少新的，意想不到的組合可以通過向穀物添加各種填充物而獲得。 那麼，第三，粥 - 我們身體熟悉的產品，這意味著你不會用穀物減輕體重。
這是關於最後一點，我們會談談。 也就是說，穀物對減肥有多大用處。
粥的選擇
穀物的選擇非常重要。 看起來燕麥片在非洲也是一種燕麥片，但這個術語至少意味著兩種燕麥片和麥片。 薄片（不僅燕麥片，而且其他任何食物）都是快速早餐，碳水化合物相對較快，能夠增加血糖水平，因此也是飢餓感。 蕎麥不是一種切碎的未精製的穀物，其本身絕對含有穀物的所有有用物質。 當研磨穀物時（由其製成薄片時），外殼被清潔，其中充滿最粗糙的纖維和最大量的維生素，微量元素和宏量元素。
如果我們正在談論穀物減肥，那麼就有必要選擇精確的未精製的未磨光的成績。 例如：不是白米飯，而是棕色的，不是燕麥片和燕麥片。
穀物品種
毫無疑問，穀物減肥的問題可以很簡短地回答 - 全部。 畢竟，他們每個人都有自己特殊的有用物質成分，這些物質對我們的健康是必需的，因此也是減肥。
粟
小米是一個漂亮的，明亮的黃色穀物，其實是一個小米種子。 她通常餵雞，但儘管如此，她在減肥最有用的穀物中排名第一。 小米從身體中去除脂肪，防止膽固醇沉積在血管壁上，在服用抗生素後清洗肝臟。 小米用鎂，磷，鉀，硫飽和身體。 消費這種粥，你自己提供維生素PP，E，B的日常規範。請記住：梨是黃色的，所以它更有用。
蕎
第二位分配給蕎麥。 它治療貧血症，因為很難找到含有這種劑量的鐵的產品。 蕎麥，所有其他，也蛋白質的去殼。 在所有穀物中，她是蛋白質含量排名第一的。 此外，它在沒有使用合成肥料的情況下生長，因為這種植物本身取代了所有的雜草。
蕎麥含有維生素B和PP，以及營養豐富的複合碳水化合物。
小麥碎粒
在什麼樣的穀類食品對減肥更好的名單中，你不能說小麥穀類食品，因為它是所有穀類中最低卡路里的。 它調節脂肪代謝，降低膽固醇 ，改善皮膚，頭髮和指甲狀況。
薏米
最不喜歡的是大米的珍珠。 這種不喜歡的地方 - 它是未知的。 影響珍珠大麥消費頻率的主要因素可能是烹飪時間 - 幾個小時的烹飪時間。 同時，珍珠棒被認為是最有營養的穀類食品，蜂蜜香氣宜人。 此外，它比其他穀物更好，從大便“清潔”腸子，
煮粥
一旦你決定減肥粥，你應該學會如何正確地準備它們。 大多數穀類食品需要清洗（小米，小麥穀物除外），然後倒入冷水中靜置過夜。 在早晨，應該用乾淨的水將銀幣簡單地煮沸，並在蓋子下面膨脹，從火中起飛。
這種烹飪方法將保留最大限度的有用物質。
穀物和其他碳水化合物一樣，早上應該食用。 理想情況下 - 早餐。