在這篇偉大的文章中，讓菜單多樣化並不那麼容易。 特別令人費解的早餐菜餚選擇。 我們為午餐提供了一些想法，您可以在廚房中實現這一點，從而確保您早餐的美味和有用，儘管菜餚的精益成分。
午餐粥早餐
甜燕麥粥
配料：
- 燕麥片 - 75克;
- 純化水（沸水） - 160毫升;
- 蜂蜜液 - 35克;
- 蜜餞 - 10克;
- 堅果碾碎 - 10克;
- 無葡萄乾 - 10克;
- 鮮梨或蘋果 - 1個。
準備
要將稀麥粥放入一碗開水中，將燕麥片倒入蓋上，蓋上容器並煮15分鐘。 之後，我們將切好的小塊或磨碎的碎片加入梨子或蘋果磨碎的碎片中，我們也會扔出蜜餞，葡萄乾和堅果，用蜂蜜給食物澆水，然後將它們放在桌子上。
蕎麥粥配蘑菇
配料：
- 蕎麥去殼 - 250克;
- 新鮮香菇 - 275克;
- 洋蔥燈泡 - 65克;
- 無味植物油 - 35毫升;
- 黑胡椒碎 - 1撮;
- 食鹽 - 1掐。
準備
我們整理並清洗蕎麥碎粒，用水填滿，為一個蕎麥服用兩份水。 將內容物醃製品嚐，並在蓋子下方溫和地烹飪，無需攪拌。 同時，切割成蘑菇盤和洋蔥半環，放入加有植物精煉油的洋蔥，然後加入蘑菇和油炸，攪拌，直到全部液體軟化和充分蒸發。 之後，把準備好的蕎麥和炒蘑菇混合起來，放在盤子上。
快速齋戒三明治的變種早餐
與鷹嘴豆泥三明治
配料：
- 鷹嘴豆泥 - 75克;
- 麵包或吐司 - 3-4片;
- 新鮮番茄 - 75克;
- 新鮮黃瓜 - 75克;
- 新鮮香草樹枝 - 3-4片;
- 小沙拉葉 - 3-4個。
準備
滋養營養瘦三明治可以用鷹嘴豆泥烹飪。 要做到這一點，切片新鮮的麵包或烤麵包片上塗上一點鷹嘴豆泥，在上面鋪上沙拉葉，蓋上一層鷹嘴豆泥，用新鮮番茄和黃瓜片裝飾，新鮮蔬菜的一個分支，然後服務。
西紅柿和大蒜三明治
配料：
- 麵包 - 3-4片大片;
- 新鮮番茄 - 75克;
- 橄欖油 - 3-4湯匙。 匙;
- 丁香大蒜 - 2-3個;
- 新鮮羅勒的分支 - 3-4件;
- 小沙拉葉 - 3-4個。
準備
對於這種情況下的三明治，新鮮的麵包必須在烤麵包機或煎鍋中用橄欖油烤製，然後用清潔的大蒜牙擦拭。 新鮮番茄用沸水燙傷，去皮並切成小立方體。 我們把番茄片放入生菜葉的麵包片中，倒入橄欖油，加入新鮮羅勒葉。
三明治配蘑菇魚子醬
配料：
- 麵包 - 3-4片大片;
- 胡蘿蔔 - 65克;
- 新鮮香菇 - 275克;
- 洋蔥燈泡 - 65克;
- 無味植物油 - 35毫升;
- 黑胡椒碎 - 1撮;
- 食鹽 - 1掐。
準備
首先我們準備蘑菇魚子醬。 為此，我們煮沸，直到蘑菇準備好了，我們將植物油通過壓碎的蔬菜，直到軟化，沒有氣味。 之後，我們將煮熟的蘑菇分成一個攪拌器，然後用鹽，胡椒粉和植物油調味，然後再用攪拌機攪拌。
將生成的蘑菇魚子醬放在烤麵包機上的新鮮或烤麵包片上，立即送達。
土豆漢堡
配料：
- 沒有牛奶和黃油的土豆厚土豆泥 - 520克;
- 小麥粉 - 65克;
- 麵包屑 - 120克;
- 無味植物油 - 100毫升。
準備
將冷凍的濃土豆泥與麵粉混合，從所接受的團塊中滾出球，將它們稍微壓制以獲得圓形肉餅，用麵包屑包裹，並用煎鍋中的高溫在植物油中煎炸至酥脆。