每個人在冬季和節假日後都會被清理乾淨：可以嚴格堅決絕食的人，每週一次的飲食。 我們建議您嘗試第二種方法 - 7天的清潔飲食。
大米飲食
由於大米是眾多國家美食的已知飲食產品，我們將從大米週開始淨化。 大米清潔飲食是從藝妓時代開始逐漸成形的著名工具。 然而，日本人仍然忠於他們最喜愛的臀部。
菜單
第1天：
- 早餐 - 用磨碎的檸檬皮和一個蘋果製成的50克米飯;
- 午餐 - 100克蔬菜和植物油煮的米飯;
- 晚餐 - 用磨碎的胡蘿蔔煮100克米飯。
第2天：
- 早餐 - 50克大米和一個梨;
- 午餐 - 150克煮米飯和燉西葫蘆;
- 晚餐 - 150克米飯和50克燉白菜。
第3天：
- 早餐 - 100克大米，一點酸奶油，綠色和一個橙色;
- 晚餐 - 沙拉（150克）米飯，蔬菜，蔬菜和煮蘑菇;
- 晚餐 - 150克大米和新鮮胡蘿蔔。
第4天：
- 早餐 - 50 克米 飯，葡萄乾， 克菲爾 ;
- 午餐 - 150克米飯，新鮮胡蘿蔔和蘿蔔沙拉;
- 晚餐 - 150克米飯，三個核桃。
接下來，重複清潔飲食前三天的菜單以減輕體重。
這個菜單可以補充蔬菜湯， 乾果 ，蔬菜和沙拉裝滿橄欖油或花生醬。 最主要的是每日菜單的卡路里含量保持不變，每天600-700卡路里。
應特別注意大米的製備。 初步，它應該倒入水中過夜，並在早上沖洗。 沖洗米飯，直到所有使水變色的澱粉變成暗淡的白色。
從澱粉中解脫出來，我們不需要在低溫下煮15分鐘。 然後讓他們在高溫下煮20分鐘。 在菜單的描述中，它是一種現成的煮米飯，其中100克等於30克乾麥片。
當然，你需要仔細監測和飲用液體，這將有助於減少飢餓感。 喝乾淨的非碳酸飲用水，以及沒有糖的草藥和綠茶。