如果你想讓你的體重減輕一個快速的開始，從蛋開始飲食7天。 它可以讓你很快開始減肥的機制，但與普遍的看法相反，持續一周的結果幾乎不可能獲得。 為了解決這個問題，最好將這種飲食作為 適當營養 途徑的第一步 - 在這種情況下，您將拯救和繁殖所獲得的和諧！ 更詳細地考慮一周的雞蛋飲食。
蛋飲食7天
據雞蛋飲食的作者1週，在此期間，你可以擺脫8-10公斤的體重過重。 這是一個非常誇張的結果 - 如果最初的體重超過100公斤，並且除了飲食之外，一個人積極參與運動，則可以實現這一點。 如果你只領先60-70公斤，那麼你不會那麼輕。 另外，這種重量的劇烈波動對身體是非常有害的。 因此，如果您收到3-5公斤的回應，這是一個很高興的藉口，並且請注意您對身體沒有太大傷害。
在1週的雞蛋飲食飲食 - 主要是柑橘，煮肉和雞蛋。 這意味著身體會收到各種物質和維生素。 在飲食中，主要強調蛋白質食物，這些食物通過積極運動可以創造出美麗的肌肉。 為了避免腸道問題，添加1-2湯匙克菲爾。 纖維或麩皮匙（您可以在任何藥房購買）。
雞蛋飲食一周 - 菜單
考慮一周的飲食菜單，多虧了這一點，你很容易決定什麼時候可以吃什麼，什麼時候可以吃這樣的系統減肥。
第1天
- 早餐：葡萄柚，2個煮雞蛋，茶。
- 午餐：半個水煮雞胸肉，一個雞蛋，一個橙子。
- 晚餐：半個水煮雞胸肉，一杯開菲爾。
第2天
- 早餐：2個煮雞蛋，鮮榨果汁。
- 午餐：半個水煮雞胸，一個橙，一杯水。
- 晚餐：葡萄柚，2個煮雞蛋，茶。
第3天
- 早餐：雞蛋，檸檬汁水。
- 午餐：煮牛肉，一個橙子。
- 晚餐：2個煮雞蛋，茶。
第4天
- 早餐：3個雞蛋和蔬菜煎蛋。
- 午餐：用北京白菜裝飾的燉雞角。
- 晚餐：葡萄柚，1個雞蛋，茶。
第5天
- 早餐：沙拉1個胡蘿蔔，1個雞蛋和酸奶油。
- 午餐：一些新鮮的胡蘿蔔（可以磨碎），橙汁。
- 晚餐：燉魚和檸檬汁，煮雞蛋。
第6天
- 早餐：一部分奶酪，一杯柑橘汁。
- 午餐：葡萄柚，2個煮雞蛋，茶。
- 晚餐：礦泉水（只要你想要）。
第7天
- 早餐：葡萄柚，2個煮雞蛋，茶。
- 午餐：一塊煮牛肉，一個橙子。
- 晚餐：礦泉水（只要你想要）。
如果你嚴格按照時間表吃東西，你肯定會減輕體重。 為了將它保持在一個新的水平，重要的是要以健康的飲食正確退出飲食。
蛋飲食7天：過渡到健康飲食
保存和改進所取得的成果非常簡單。 有必要一勞永逸地決定一段時間你不想變苗條。 你總是想要苗條，
- 早餐：任何2個雞蛋或任何麥片 ，沒有糖的茶。
- 午餐：用蔬菜（羅宋湯，湯等）清淡湯，新鮮蔬菜沙拉，一杯水。
- 晚餐：烤或燉/家禽/帶蔬菜裝飾的魚（土豆除外）。
在周末，你可以買得起比薩餅，麵包卷，蛋糕，巧克力 - 任何你喜歡的菜，而且不符合建議的飲食習慣。