炸魚有多少卡路里？

炸魚是許多人最喜歡的熱餐選項之一。 然而，如果你想減肥，食物的意見將不得不調整，並在這種準備使用魚變得非常不受歡迎。 考慮炸魚有多少卡路里。

炸魚的熱量含量

在煎炸過程中，任何魚類都會與油炸時使用的植物或動物脂肪一起食用，所以它的熱值也會隨著油脂的熱值而增加 - 平均每100克魚的平均能量值大約為30-50千卡。

據信最好的油炸品種是鱈魚，多拉多，鱈魚，梭子魚，鯰魚，鯰魚，鱸魚，梭魚，鯉魚，赫克，納瓦加，冰，羅非魚，鯉魚，海舌，鱸魚，比目魚，各种红魚，和側面。

確定它們中任何一個在油炸形式中的卡路里含量是多少，這很簡單：將用於油炸的油的卡路里值添加到魚的卡路里含量中。

在麵糊中炸魚的卡路里含量

在這種情況下，對於魚和油的卡路里含量，添加通常由麵粉和蛋組成的麵糊的卡路里含量。 例如，新鮮派克鱸魚的卡路里含量僅為97千卡，但在用麵糊烹飪後，能量值幾乎翻番 - 達181千卡。 當用麵糊烹飪任何魚時，其卡路里含量可以安全地添加70-80千卡。 請記住 - 這絕不是一種飲食菜餚。

炸魚的好處和危害

除了美味和令人振奮以外，炸魚是很有用的。 對於所有其他指標，烤架，烤架上或魚上煮熟的食物都會明顯繞過它：在組合物中煎炸時，維生素和營養素很少，但是油中含有致癌物質和多餘的脂肪。 對於飲食營養，這種製備方法不適合。