許多人喜歡這種簡單而美味的菜餚，但如果你關心自己的健康，按照專家的建議編制菜單，那麼讓我們談一談玉米芯的好處，以及它是否值得。
玉米在耳中的益處和危害
糖玉米穀物的卡路里相當高，所以不建議太頻繁地吃這樣的菜，並且大量地為那些想要減肥的人。 100克穀物約佔100千卡，這是相當令人印象深刻的數字。
但是，儘管如此，玉米棒的有用特性不容低估。 在穀物中你會發現維生素E ，PP，H，A和B，所有這些物質都是我們身體所必需的，它們有助於建立消化過程，改善新陳代謝，參與蛋白質合成，增強免疫力，甚至促進皮膚膨脹。 鉀， 磷 ，硫和鎂等微量元素的含量是另一個有利於在您的飲食中添加玉米的理由。 加強心臟肌肉和骨骼組織，改善神經纖維的工作 - 所有這些都為我們提供了列出的物質，這就是原始和過去的熱處理玉米棒是如何有用的。
如果您談論禁忌症，那麼對於胃潰瘍，血液凝固性和糖尿病患者不要吃這道菜。 另外不要忘記，玉米會引起過敏反應，所以如果你第一次嘗試它，限制你自己的一小部分（30-70克）開始。 如果沒有負面表現（皮疹，腸道不適，皮膚發紅等）不是
煮玉米棒有多有用？
當然，烹飪時，一些微量元素和維生素被破壞，但這並不意味著有這樣一道菜是不值得的。 首先，即使在熱處理後的穀物中，也有相當大量的營養物質，其次，它們含有大量有助於調節腸道的纖維。 專家說，每週吃1-2份煮熟的玉米，一個人可以擺脫便秘，增加氣體產量，甚至使睡眠正常化。 建議在菜單中包括這道菜以及那些患有心血管疾病或膽囊區疼痛的人。