人體內的 磷 是不可缺少的元素，沒有這些元素，大多數過程都不能通過。 讓我們來看看人體對磷的影響：
- 影響神經系統;
- 是骨組織的一部分;
- 對於心臟和大腦的正常功能是必需的;
- 沒有它，腎臟工作;
- 是正常身體生長所必需的;
- 對代謝有積極作用;
- 為身體提供能量;
- 參與細胞分裂的過程;
- 激活維生素的作用;
- 積極影響牙齒和牙齦。
從列出的功能中可以明顯看出磷在體內的作用是非常重要且不可或缺的。 每天成年人應該接受1600毫克這種物質，對於孕婦來說，劑量幾乎是兒童的兩倍，對於兒童來說是 - 2000毫克，對於哺乳母親來說，它是3800毫克。
很多或一點？
當體內磷不夠時，可能出現這樣的症狀：虛弱，食慾下降，心理狀態改變，骨骼疼痛。 這可能是由於：進入人體的攝入不足，慢性病，中毒，
磷的好處是無價的，但讓我們弄清楚它包含哪些產品。 它在海產品中尤其如此，因為它在乳製品，雞蛋和魚子醬中被發現。 至於植物磷的來源，這些是豆類，堅果，胡蘿蔔和南瓜，以及穀類，土豆，種子和蘑菇。