在我們的緯度地區，獼猴桃幾乎可以全年購買。 但是，我們對這種水果有什麼了解，只是它很好吃，覆蓋著一層毛茸茸的果皮，並且有一個美麗的切口圖案？ 事實上，獼猴桃有很多有用的性能減肥和健康。 特別是這種水果的特點是它保存了有用的物質，即使在保存後也是如此。
獼猴桃和禁忌症的有用特性
這種水果的成分包含大量的物質，因此：
- 經常使用，膽固醇會從體內排泄出來。
- 改善消化和 新陳代謝 ，反過來促進體重減輕。
- 經過一場密集的盛宴，吃一個獼猴桃，可以防止在胃中發生沉重的感覺。
- 你可以抵抗各種壓力，這對於減肥也很重要，因為人們常常用熱量甜點等來吃壞心情。
- 能量恢復得足夠快。 獼猴桃這種有用的特性對於從事體育運動的男性和女性來說尤其重要。
- 有過量的鹽，從而減少水腫的表現，並促進減肥。
- 從腐爛的產品中清潔腸子。 也許這是由於存在纖維素。
果皮獼猴桃也有很好的特性。 與紙漿相比，它含有更多的抗氧化劑。 因此，你可以徹底清洗水果去除絨毛，並與果皮一起食用。
這種水果有禁忌症。 不建議對易發生過敏反應的人使用獼猴桃。 謹慎對待這種水果應該減少胃酸的酸度。
基於獼猴桃有益特性的飲食
選項號碼1
你可以在獼猴桃的基礎上安排一天的休息。 你可以每週花一次。 在這一天，你可以吃不超過1.5公斤的水果，而不是更多。 建議將總數分成5個接收。 至於飲料，可以喝非碳酸水，綠茶和草藥輸液。 你可以每天擺脫1公斤。 延長這種減肥方法可以最多3天。
選項編號2
還有每週飲食，這是基於獼猴桃的使用。 在此期間，您可以擺脫最多4公斤的體重。 這些日子的菜單如下：
- 早餐：沙拉，從青蘋果，獼猴桃，葡萄柚，2湯匙煮熟。 小麥胚芽匙和4湯匙。 一勺燕麥片。 要填充它，你需要140毫升的天然酸奶。
- 第二份早餐：用 葡萄柚汁 ，橙汁和第二份早餐製成的飲料。 小麥湯匙和140毫升靜水。
- 午餐：用200毫升低脂牛奶，35克芒果，0.5茶匙優質蜂蜜，1個蛋黃，1湯匙製成的針。 小麥匙和一小撮香草。
- 下午點心：0.5湯匙雞尾酒。 酸奶，180克獼猴桃，1茶匙乳清和1茶匙切碎的開心果。
- 晚餐：一塊糖尿病麵包，1湯匙。 天然酸奶，含1茶匙小麥芽。 您還可以吃50克低脂奶酪和120克由獼猴桃和薄荷製成的土豆泥。
選項號碼3
還有2週的飲食，這可以讓你失去多達5公斤的體重。 它基於2天的交替。
第一天
- 早餐：獼猴桃3塊，煮雞蛋，一片麵包和奶酪，以及不加糖的茶或咖啡。
- 午餐：獼猴桃5片，蔬菜沙拉，不超過280克的雞胸肉，你需要做飯。
- 晚餐：獼猴桃3塊，230克低脂乾酪，綠茶或果汁。
- 睡前：一塊低脂奶酪和一杯低脂開菲爾。
第二天
- 早餐：獼猴桃3塊，2個煎蛋，一片黑麵包，以及果汁。
- 午餐：獼猴桃5片，精瘦的魚片，蒸，3個西紅柿，1個吐司和無糖茶。
- 晚餐：230克煮雞胸肉，煮雞蛋，獼猴桃水果沙拉。
- 睡前：獼猴桃2個。 和240克低脂奶酪