據信一個人的平均預期壽命是90歲。 而且每天都有人試圖改變統計數據並延長這個年齡。 那麼為什麼有些人在60歲時會感到年輕和充滿力量，而其他人在20歲時已經感覺到20歲了？ 生物鐘的全部缺陷 - 在我們每個人身上，都是我們個人的日常生活，這往往與塵世間的時間不一致。
如何知道你的生物鐘？
要延長青春期並改善您的健康狀況，您需要知道如何計算生物鐘才能做到這一點，您需要遵守以下規則：
- 要首先了解如何聆聽生物鐘，您需要成為一個和諧發展的人格，也就是說，能夠適應不同的環境條件。 這不僅可以幫助您調整器官的生物鐘，還可以避免許多慢性疾病。
- 一個人的生物鐘對所有外部不利因素作出反應，無論是壓力，抑鬱還是慢性疲勞都不重要，主要是所有這些因素導致他們加快速度，導致即將死亡。 為了避免快速死亡，你需要投入足夠的時間休息。
- 傾聽你的內心世界並與之和諧共處，那麼身體將允許你花費隱藏的內部儲備。
- 創建你的日常工作，並嚴格遵守每個項目。 在特定時間吃飯，準時上床睡覺，同時醒來。 這將有助於同步身體中的所有細胞，並且他們將開始以單一節奏工作。
- 為了感受你的內部生物鐘，有一個特殊的練習。 在躺在床上的晚上做。 所以，閉上你的眼睛，伸展背部，從頭到腳精神檢查自己。 放鬆身心，感受你內心的熱度，放鬆一天中緊張的肌肉，順利呼吸而不深。
這個程序應該每天完成，然後很快你就會開始感受到不僅是你的身體，還有它的生命節奏。
生物鐘的營養
你知道食物也有自己的生物鐘嗎？ 如果你堅持正確的生物節奏，那麼你攝入的食物將被完全吸收，並將變得真正有用的有機體。
- 所以如果你從早上7點到早上9點吃早餐，那麼你需要知道，在這個時候胃液的釋放量非常少，不能消化含有脂肪和蛋白質的食物：
- 但從10日至12日，胃處於最大活動狀態，這意味著這一次適合完整的晚餐;
- 從13到16小時是最好的休息，因為在這個時候身體是在最小的活動。 從16到17個小時，理想地堅持英國傳統 - 喝果汁，蜜餞或茶，最糟糕的是，只喝水。 你也可以對待自己的甜點或水果;
- 18點鐘，蔬菜沙拉，堅果，酸奶製品以及黃油和植物油都很好地同化;
- 但21小時後，這是不值得的。 一天，身體得到足夠的食物，必須進行處理，並且這一次需要。 晚上喝茶也是一個壞主意，除非你想在早晨在鏡子中看到一個眼睛腫脹的陌生面孔。
然而，以上所述的一切只是對人體生物鐘的描述，以便學習如何管理自己的內部時間，您需要適當注意睡眠，休息和飲食。 如果你做的一切都正確，你的生物年齡將始終與真實年齡相符。