很少有飲料可以吹噓如咖啡般的粉絲團。 他喝醉了早餐，在工作中，他們安排了一個休息時間（喝咖啡休息時間），即使有熟人，也可以邀請一個人喝一杯這種香濃的飲料。 然而，重要的是要考慮到使用添加劑烹製的咖啡熱量相當高。 如果你按照一個數字，你應該選擇那些不傷害數字的類型。
黑咖啡的熱量值
天然黑咖啡是一個偉大的開始，是疲勞恢復力量的好方法。 此外，如果您不添加糖或奶油，那麼飲料的能量值將僅為每100毫升2千卡，這意味著200毫升咖啡的卡路里含量僅為4卡路里！ 在這種情況下，無論您是購買咖啡豆還是地面咖啡都無所謂 - 在這種情況下，成品飲料的卡路里含量是相同的。
如果你更喜歡速溶咖啡，100毫升飲料的卡路里含量可以從5到7千卡不等，這將一杯咖啡的能量值提高到10-14千卡。 當然，這是一個非常小的差異，但如果你遵守嚴格的飲食，每一個卡路里都必須考慮到！
卡路里杯加糖的咖啡
如果您將傳統的兩湯匙糖放入咖啡中，您可以將飲料中的卡路里含量增加約48-50千卡。 因此，一杯含糖的天然咖啡的熱量含量約為54千卡，可溶性熱量約為64千卡。
這裡的危險並不在於卡路里的數量，而在於它們的質量：糖是最簡單的碳水化合物，其引起血糖水平的跳躍，引起飢餓的快速重新感覺，並且最重要的是 - 很容易進入脂肪組織。 因此，在飲食營養方面，最好放棄它。
即使你非常習慣甜飲料，做一個簡單的實驗。 每天10天，喝不加糖的茶和咖啡（同時拒絕使用其他甜飲料 - 果汁，雞尾酒等）。 10天之後，你不僅不會渴望甜飲料，而且會感到口味不和諧！ 經過這樣的實驗後，許多人都能夠永久性排除糖的形式的空卡路里。
加奶油的咖啡的熱量內容
如果你喝奶油咖啡，決定性的作用是由它們的數量和脂肪含量決定的。 我們將看看你的 咖啡杯 的能量值會增加多少卡路里，這取決於你添加的奶油類型：
- 無脂牛奶 - 5千卡;
- 整個牛奶（3.2 - 4％） - 9千卡;
- 牛奶和奶油的混合物（1：1） - 20千卡;
- 奶油20％ - 52千卡;
- 蔬菜粉奶油 - 45千卡;
- 輕幹蔬菜奶油 - 25千卡;
- 脫脂乾奶油 - 40千卡。
正如你可以很容易地註意到的，在咖啡中添加牛奶而不是奶油，你可以顯著降低產品的最終熱量含量。 對於那些漂亮的人來說尤其如此
卡路里咖啡美國
今天很受歡迎的是美式咖啡，這是低卡路里飲品的絕佳選擇。 100毫升的這種咖啡僅佔1千卡 - 這比傳統的煮咖啡還要少。 不要忘記，在這種飲料中加入糖，會大大改變它的成分，使卡路里含量增加多達50個單位。
一般來說，咖啡可以用於減肥的飲食，但為此，你只需要食用它，而不用糖和奶油。 當然，在每一次喝它的機會都是自然的，煮咖啡，而不是其可溶性類似物。