也許這會讓很多人感到驚訝，但是足夠多的女性患上了腳趾，這與許多類似的匹配相似。 有了這個問題，你可以應付，最重要的是，增加肌肉量。 工作必須以多種方式得到加強。
瘦腿 - 如何讓它們變得美麗？
值得注意的是，每個女人都有自己的厚重和瘦身的概念，所以沒有明確的標準。 此外，腿的形狀是遺傳性的，一個人只能糾正生活中出現的缺點。 如果你的雙腿很薄，有幾個關於如何恢復的提示：
- 定期鍛煉非常重要，不僅要通過腿部的肌肉，還要通過身體的其他部位接受負荷。 禁止每天鍛煉，因為休息時肌肉會長大。
- 有必要監測飲食，以便身體接受必要數量的有用脂肪，蛋白質和碳水化合物，以及維生素和礦物質。
- 在許多情況下，細腿是脊柱彎曲的結果。 因此，值得去看醫生。 建議檢查消化道。
還有一些女性的秘密，會在視覺上增加腿的數量。
如何讓瘦腿充分 - 練習
為了獲得好的結果，建議使用這種模式：一天緊張的訓練和一天的休息。 從熱身開始，有必要預熱肌肉，以降低創傷的風險。 另一個重要的建議是訓練速度緩慢。
如何做更好的腿 - 有效的練習：
- 與槓鈴蹲 。 把你的腳放在比你的肩膀寬的地方，這樣你的襪子就可以向外看。 將脖子放在肩上。 放下來，骨盆應該拉回來，保持背部平直。 終點是在膝蓋形成直角時的水平。 有必要做10-15次重複。
- 與啞鈴一起下降 。 在手中，你需要承受3-5公斤的體重。 向前邁出一步，然後下降，使大腿平行於地面，而另一腿的膝蓋應該落在地板上。 你還需要重複另一條腿。 進行15次攻擊。
在騎自行車的幫助下，可以增加腿部的體積，只有定期散步和騎車至少需要半個小時。
女性的秘密，如何讓瘦腿更厚
有幾個建議可以讓你直觀地解決問題。 有必要放棄短裙和短褲。 最好給予 maxi 優先。 服裝應該體積龐大，例如帶褶皺或褶邊的裙子。 對於商務女士來說，經典的褲子可以做到。 專家建議選擇裝有大號和不對稱飾物的衣服。