粗麵粉 - 益處和傷害

粗麵粉 - 從童年時代就熟悉的產品。 它被添加到砂鍋，煎餅和syrniki，用於烹飪粗麵粉，摩絲和布丁，包括著名的美食 - Guryev粥 。 如果沒有麵粉 - 芒果可以用來烘烤之前的肉餅或魚。 粗麵粉的使用和危害多年來一直是醫生和營養師之間討論的話題。

粗麵粉的有用屬性

Manka由小麥籽粒製成，經過清洗和研磨。 營養學家經常稱芒果太精緻，因此是無用的產品，部分原因是正確的。 然而，粗麵粉的成分包括蛋白質，礦物質，維生素（主要是B組）。

粗麵粉的卡路里含量足夠高：幹麥片含有每千克330大卡，水煮粥80千卡，牛奶粥100千卡。 甘露粥容易消化並具有明顯的飽腹特性，因此在手術干預和嚴重衰竭後建議使用。

粗麵粉的成分含有很少的纖維，但它有效地減輕了腸粘液和去除毒素。 醫生向患有胃腸道疾病的人推薦粗麵粉。

粗麵粉的危害

粗麵粉不是 總是有好處。 不建議為兒童使用漫畫; 它是一種高致敏性產品，可引髮 乳糜瀉 （腸道營養吸收受損）。 另外，粗粒小麥含有大量的磷，這會干擾鈣的吸收。 對於兒童來說，這會威脅r development病的發展，免疫力下降和神經系統工作中斷。

營養師強烈要求放棄漫畫，因為它的熱量含量高，並且有能力引發肥胖。 與牛奶融合的牛奶粥，用油和糖調味，代表簡單碳水化合物和脂肪的混合物，這對人體來說是最有害的組合。 如果你不想引起多餘的脂肪沉積，在水中煮粗麵粉粥，不要加糖和油，每週不要吃2次以上。