在近年來的世界裡，老年人群的人數顯著增加。 因此，與老年病糾正和治療有關的社會和醫療性問題正變得尤為迫切。 這一過程中的特殊作用是維生素對老年人的影響，因為它們不僅具有很高的生物活性，而且還直接參與新陳代謝 。
在我國，老年人幾乎總是經歷維生素缺乏症。 這個問題的原因有幾個 - 這些是氣候特徵，營養傳統，經濟方面。 許多人根本不知道為老年人服用什麼維生素，如何正確飲食以維持健康。 人體幾乎不合成維生素，缺乏可導致嚴重疾病的發展。 這就是為什麼在這篇文章中，我們會談論什麼是需要維生素的老年人，他們可以得到什麼樣的食物。
老年人最好的維生素
在所有維生素種類中，“50歲以上”的人首先必須選擇那些能夠延緩衰老過程的人。 其中我們可以命名為：
- 維生素A--它使組織呼吸更加激烈，調節脂肪的新陳代謝，這對健康和外觀非常重要，你可以從黃油，蛋黃，肝魚，胡蘿蔔，杏子中獲得 維生素A ;
- 所有B族維生素都能改善皮膚和神經系統，它們含有穀類，蛋類，穀類，腎臟和肝臟，乳製品;
- 維生素E是青少年真正的維生素，因為它能量，渴望生命，抑制白內障和糖尿病的發展，它可以通過吃新鮮蔬菜，黃油，肝臟，蛋黃來獲得;
- 維生素D對老年人來說是必不可少的，因為它與鈣結合，強化骨骼，防止關節炎和風濕病，並且可以在海水魚，
動物肝臟，奶油和玉米油; - 維生素對老年人的複合物必須在其成分中含有維生素H - 它為消化過程設定了條件，方便了患有燒心，便秘的病人，您可以得到適量的維生素H，包括腎和肝，豆類，堅果的飲食。
維生素複合物列表：Supradin，KorVitus，Gerimax，SustaVitus，Vitrum Century，45年後的Sanasop和Gerovital。
現在你確切知道老年人需要服用什麼維生素，這樣即使在老年時也能保持精力充沛，開朗愉快。