腸在消化過程中發揮重要作用。 它是從食物中吸收大部分營養物質。 對於腸道正常和全面的工作來說，適當的營養是有用的。
有用的食物為腸
腸道最有用的食物是新鮮蔬菜。 它們含有植物纖維 ，可以清潔腸子，刺激其運動功能。 煮，烤和蒸菜也很有用。 素食也將受益。
但過量的肉類，煮雞蛋，烘焙食品可引起腸道發酵。
正確消化所需的產品
用於胃和腸的產品在自然界中以豐富的品種提供給我們。 該人的任務是正確選擇它們。
正確消化所需的大量纖維包含花椰菜，蘿蔔，黑蘿蔔，甜菜，胡蘿蔔，蘆筍，西葫蘆。
建議使用新鮮漿果 - 覆盆子，草莓， 醋栗 。 除纖維之外，他們有很多維生素。
患有消化性潰瘍病的人應該吃香蕉。 梅子具有通便的作用，但梨相反，是固定的。
酸奶產品使消化過程正常化。
粥用於腸
粥最有用的粥是燕麥，大麥，蕎麥，大麥，小米。 它們含有豐富的粗糙膳食纖維，不會在人體消化系統中消化。 但
如何殖民腸內有益菌？
人體的主要成分是雙歧桿菌，它能保護腸道微生物群落，抑制有害微生物的生長。
現在你可以購買酸奶，酸奶，牛奶，發酵烘焙的牛奶，包括雙歧桿菌。 它們的組成是不同的。 因此，了解哪種細菌對您不夠，以及吃適當成分的酸奶製品是非常重要的。