通常，當我們從外部尋找事業時，事實上，它就在我們的內心。 缺乏活力，精力消耗，不願意做任何事情 - 你的身體因過度負荷而疲憊不堪，你應該適當地“增肥”。 只有這不是麵包的脂肪，而是有用的能量和活力的維生素。 讓我們開始他們的搜索！
B組
慢性疲勞綜合症與B族維生素缺乏症幾乎相同，該組（B1，B2，B4，B5，B6，B9，B12）對代謝過程的反應包括碳水化合物分解為葡萄糖，以及蛋白質和脂肪的消化。 我們的大腦像其他人一樣吃葡萄糖。 當你覺得它“不起作用”時，手會自動達到巧克力。 但是，如果你有 維生素B缺乏症 ，巧克力不會幫助大腦，因為它是非常困難的。
B組被認為是維生素的活力，因為一旦你覺得你不能集中註意力，記憶能力下降，對生活和成就沒有興趣和慾望，現在是你服用維生素B的時候了。
你會發現他們：
- 肝;
- 蕎麥;
- 堅果;
- 穀物;
- 啤酒酵母;
- 水稻;
- 牛奶;
- 大豆。
維生素C
全天 維生素C 是 維生素C. 它本質上是抗氧化劑和免疫增強劑。 此外，進入神經細胞，他參與了去甲腎上腺素的合成，並對我們的心理起到了令人耳目一新的作用。
抗壞血酸的最佳來源：
- 辣椒粉;
- 玫瑰果;
- 柑橘類水果;
- 獼猴桃;
- 菠蘿;
- 菠菜。
維生素H
維生素H是生物素。 這種物質是所有維生素活力的一部分，我們的意思是藥品。 它的功能是體內蛋白質的合成，以及分解能量的責任。 能量分解是 碳水化合物 釋放的能量，我們已經在維生素B族中討論了這一點。
生物素是在人的健康腸道中產生的。 為了激活其合成，有必要用酸乳製品豐富飲食，這將會照顧腸道微生物菌群的正常化。