在當下，什麼樣的產品能提高 記憶力 的問題不僅與養老金領取者有關，而且與那些根本沒有時間處理大量信息的年輕人有關。 正確地製作菜單，不僅美味，而且也是有用的產品，您可以輕鬆解決問題。
吃什麼......？
改善記憶力的食物應每天出現在餐桌上。 在這種情況下，您將很快獲得結果。 該清單包括以下產品：
- 低脂牛肉。 在這種形式下，肉含有大量的鐵，這對記憶的正常運作是必需的。 例如，只有少量的肉就足夠了，例如在湯或沙拉中。
- 植物油 。 植物油含有豐富的維生素和礦物質，特別是向日葵和花生油對於提高記憶力是有用的。 將他們納入飲食非常簡單，最重要的是定期做。
- 三文魚 。 這種魚含有omega-3 - 對腦部活動最重要的酸性物質。
- 菠菜和西蘭花 。 這兩種產品還含有豐富的維生素E，這對大腦活動很重要。
- 親愛的 。 蜂蜜的優勢在於它可以激活整個大腦，因為它為身體提供了大量的營養物質，並優化了所有系統的工作。 如果你正在節食，那麼蜂蜜最好是空腹服用，攪拌1-2茶匙。 在一杯溫水中。
- 向日葵種子和堅果 。 各種堅果和種子對身體都非常有用。 首先，值得注意的是南瓜籽，杏仁，榛子和核桃的好處。 他們始終在有用的酸和礦物質中佔據領先地位，這對於身體協調和運作良好的工作來說是非常必要的。 他們的秘訣在於維生素E的含量高。
- 芒果，藍莓和獼猴桃 。 這些美味的食物富含維生素，其中有一種重要的 維生素E.
首先，提高記憶力和注意力的產品是富含鐵，維生素E和其他成分的產品。 他們的缺乏導致分心，智力下降，結果導致整體大腦能力的惡化。