我們都時常生氣 - 交通堵塞，不公正的老闆，孩子的惡作劇，丈夫的懶惰，腳後跟的破裂，惡劣的天氣 - 而且還不夠別的。 但有一件事是憤怒，另一件突然失控的憤怒和憤怒。 對一個人或環境的憤怒通常沒有破壞性的後果，但在憤怒中，我們能夠做任何事情，甚至傷害我們的親人並關閉人。 但是，你可以控制突然的怒氣，讓我們弄清楚如何去做。
如何應對憤怒？
- 如果你感到憤怒的方法，去鏡子，看看你的臉上的肌肉正在緊張。 在平靜的狀態下，學習如何控制它們 - 任意地緊張和放鬆。 在下一次憤怒爆發期間，盡量放鬆這些肌肉，這很難，但它會幫助你教你如何控制自己的情緒。
- 下一個儀式可能會有所幫助。 將工作表分成三列。 在第一個描述情況和造成你負面情緒的人。 第二個 - 你的反應，第三個 - 結果，帶來你的行動。
- 幫助緩解身體活動的負面情緒，感受憤怒 - 跑步或揮舞新聞。
- 如果你絕對需要拋出憤怒，那就在驕傲的孤獨和無生命的物體中進行。 打破盤子，打破任何東西，用錘子敲打木箱，捶打枕頭，大聲責罵任何惹惱你的人。
- 學習翻譯對話。 一旦你開始生氣，保持你自己和你的伴侶不受憤怒的影響，轉向中性話題。
- 另外，不要忘記適當的營養 - 辛辣的食物和酒精會加劇侵略的表現。
- 從草藥的緊張註入 - 纈草，野生覆盆子，甘菊，山楂，薄荷和許多其他的幫助，不是不好的幫助。
如果沒有任何方法可以幫助，憤怒的情緒會繼續無法控制，那麼值得諮詢專家，只有他能幫助找到憤怒爆發的真正原因並加以應對。