重新塑造心理學 - 它是什麼,練習,例子

Reframing是Richard Bendler和John Grinder開發的一種隱喻式的“把圖畫放在新的框架中”的方法。 任何問題,情況或危機都基於積極的資源,重新構建有助於重新思考和看到新情況下發生的事情。

什麼是重構?

Reframing是現代積極心理學中的一套技巧,即 NLP ,它意味著對知覺,行為,思維進行重組或重新思考,並因此消除破壞性(焦慮,神經質,依賴)行為。 重組方法被廣泛應用於商業技術,幫助組織進入新的發展水平。

重構類型

人的重構是在言語策略的幫助下進行的,詞的影響和進入人的價值觀的卡片改變了他對他的品質的看法,以及已經形成的負面情況。 有兩種類型的重構:

  1. 重新構建上下文 。 接待,通過提供新的​​含義來幫助看到行為,情況,質量,例如,不想要的行為,習慣是可以接受的,哪裡不行。 改變上下文,改變內容的方法。
  2. 重新構建內容 。 通過關注另一部分內容,該陳述或消息具有不同的含義。 這種重構的有效性完全取決於對具體包含所聲稱問題的理解。

重新塑造心理學

行為和積極的心理治療 - 重構是用來改變一個人的看法並形成新的觀點。 心理學家提出要根據他們的情況來看待一個人,要求想像這種情況是一張圖片,你可以通過不同的框架來構圖。 心理重構 - 治療效果:

重新管理

在現代化組織中重新塑造是既定框架的轉變,而不是現在和未來的發展。 使用重組管理的積極作用:

在銷售中重新塑造

每個成功的賣家都知道什麼是重新銷售。 買方同時也看到了賣方的好處 - 這是重新看貨和激勵自己獲得銷售新成就的一種方式。 重新選擇:

重構技術

六步重構 - 在NLP中被認為是通用的一種技術,可以通過六步堆棧來解決任何問題。 簡單而頻繁執行的做法固定在無意識層面。 實踐帶來的積極影響:

6步重組

六步重組,技術的執行:

  1. 正如所見,問題的措辭和得分。 作為一個例子,你可以採取不必要的習慣或行為,並用字母,數字或顏色來指定它。
  2. 建立與負責該習慣的人(無意識)的一部分的接觸。 你可以問:“我想和自己對這個習慣負責的那部分人溝通。” 確定交流的意義,它會是什麼,答案是“是”,“否”或身體感覺是很重要的。
  3. 確定積極意圖。 在這裡它會詢問這部分是否會通過不需要的行為或 習慣 來幫助找出自己想要達到的目標。 如果答案是“是”,你可以繼續提問:“如果你有其他同樣有效的方法來實現這個意圖,你想嘗試一下嗎? 如果答案是否定的,問問自己很重要:“我相信我的潛意識有一個積極的意圖,即使它現在不想告訴我嗎?”
  4. 呼籲創意部分。 除了造成不良行為的部分外,還有創意。 要求第一個控制行為傳達創意的積極意圖是很重要的。 當答案為“是”時,一個人轉向創造性部分,請求創建至少3種新的有用行為形式,並將其報告為管理不良行為。
  5. 安排協議。 詢問你的單位是否控制行為,是否想要利用其中一種新形式。 答案是“是” - 無意識採取了另一種選擇,如果“不”,你可以說這部分可以使用舊方法,但首先讓它嘗試新的方法。
  6. 檢查環境友好。 詢問無意識是否有其他部分反對或想要加入新的行為形式。 沉默是協議的象徵。

重新演練

下面的練習可以在團隊中獨立完成。 重構 - 實踐練習:

  1. “另一個稱呼。” 在一組3-4人中鍛煉。 在寫有至少20個品質(冒險家,放蕩,傲慢,貪婪,怪物)的紙上。 該小組的目標是在重新定義每種質量方面找到相反的方向,例如:饞嘴 - 美食家,喜歡吃美味,有知識的食物。
  2. “我也是...”。 練習對獨立分析很有用。 在這張紙上,你需要寫出至少10種你認為有缺陷的品質,例如:“我太......懶惰/信任/敏感/煩躁。” 寫一個新的,每個語句都有一個積極的方面(把質量放在另一個框架中)。 分析看法中的變化。

重構 - 例子

對於不同情況下的每個人,你都可以找到自己的重組方式,這對某些人來說是有效的,而其他人則無法堅持。 積極重構是為了這樣一個事實而設計的,即一個以前處於沮喪,缺乏前景感的人改變了觀點,並開始明白髮生在他身上的一切都是有道理的。 從NLP專家的做法重新構建的例子:

  1. 領導者要求太高,挑剔(負面情況)。 積極的背景:一切都清晰明了,你知道該怎麼做,學得更快,讚美總是當之無愧。
  2. 缺乏職業成長(負面環境)。 積極重構:減少責任和向領導匯報,不依賴他人,不需要拆解衝突,問題和熬夜。
  3. 非常嘈雜,不安的孩子(負面語境)。 以積極的方式重申情況:兒童沒有任何情結,愉快和表達自己(父母都有口音 - 孩子自然而然地表現出自己的優點)。

重新塑造 - 書籍

本德勒理查德“重構:在言語策略的幫助下的人格取向” - 本書與約翰格蘭德合作編寫,可以理所當然地被視為第一重構教科書。 迄今為止,沒有太多的文獻用盡這個主題,

  1. “Reframing:NLP和意義的轉換”Richard Bandler著 。 R. Bendler的原著中的書,適合那些不喜歡在原文中閱讀的人。
  2. “如何把危機變成一場胜利或重新構建局面”公告NLP№26AA。 Pligin 。 克服危機情況的有用技術。
  3. “重組組織。 藝術性,選擇和領導力“由Lee D. Bolman,Terrence E. Dil 。 本書提供了一些工具,讓領導者可以將他們的企業提升到一個質的新水平,克服危機。
  4. “NLP重新構造。 如何改變對你有利的現實 讀者重組,包括著名的NLP從業者的作品。