在後蘇聯時期，金槍魚幾乎不可能被稱為普通客人。 該商店更容易以罐頭食品的形式找到它，而不是冷凍或醃製。 為了學習這種魚的真實味道，許多人只幫助精製的日本料理，它用於 壽司 ，捲和生魚片。 從這篇文章中，您將了解金槍魚的多少卡路里，以及在減肥期間是否可以吃這種產品。
新鮮金槍魚的熱量含量
如果你有幸在商店裡找到新鮮的金槍魚，你就會知道：你可以製作美味的沙拉，零食和熱飲。 這種魚類在美國尤其受到讚賞，在那裡，由於快餐店（如麥當勞）的喜愛，大多數人口都肥胖並尋求減肥。
金槍魚100克的卡路里值只有139卡路里，並含有24克蛋白質和4克脂肪。 這種成分可讓您將產品分類為飲食品，即使在體重減輕期間，也可將其包含在菜單中。
應該指出的是，這種魚種充滿了有用的物質：它含有維生素A，B，E，PP以及鉀，鈣，鈉，鎂，碘，鉻和氟。 每周至少吃一次，你已經可以為身體帶來相當大的好處。
很大程度上取決於你選擇什麼烹飪方法。 避免高熱量的醃泡和油炸 - 這樣可以節省產品的所有有用性能。
烤金槍魚的熱量含量
金槍魚是驚人的，如果你用香料箔烤。 順便說一句，這種美味非常適合作為飲食表：它的卡路里值是187千卡，其中29克蛋白質和6克脂肪。
不要忘記，通過使用膳食魚，你可以過度卡路里的裝飾破壞案件。 所以，例如，白米飯，土豆或麵食絕對不適合
罐裝金槍魚的熱量含量
像所有的罐頭產品一樣，這種治療過程中的金槍魚會喪失其大部分有用特性。 而且，通常情況下，金槍魚被保存在油中，使其熱量含量飆升至232千卡的水平。
這種產品的成分與新鮮金槍魚完全不同：這裡的蛋白質是22克，脂肪是15克。金槍魚罐頭作為一種食物很難分類，對於那些天然 新陳代謝 良好的人來說，它是一種快餐。