花生醬 - 效益和危害

花生醬的好處和危害是眾所周知的，長久以來贏得了所有美國公民的喜愛，不僅如此。大多數人不會在沒有塗上這種油膩麵食的麵包的情況下享用早餐，這會使身體飽滿並具有巨大的營養價值。

在製造這種油的堅果中，絕對沒有膽固醇。它們含有大量用於人體的有用物質：

該產品非常有營養，因此通常在早餐中消耗一整天的能量。花生醬的熱量含量相當高，因此建議每天不要超過2-3湯匙。對於那些追隨他們的人來說尤其如此。所以，在100克的糊中含有多達590千卡。這就是為什麼重要的是不要超過推薦的部分。

那麼，什麼是花生醬的使用，它是如何影響整個身體？科學家證明，經常使用這種糊劑，心血管疾病的風險顯著降低，所以花生醬應該包括在飲食中作為預防這些疾病的方法。糊中含有的維生素和微量元素有助於增強免疫系統。經常使用該產品對腎臟，肝臟，消化道和神經系統的功效有益。

花生醬也積極用於健美。它含有相當大量的蛋白質，這對運動員是必需的。另外，在花生醬中還有促成睾酮產生的物質。這反過來又促進了脂肪燃燒並增加了體重。

鎂的含量使該產品可用作預防糖尿病，葉酸可以更好地更新身體的細胞。

粘貼有害

儘管花生醬有好處，但過量使用該產品也會對身體造成傷害。事實是，高卡路里醬可能會引發一組超重和肥胖。因此，絕不應該每天吃超過建議量的食物。另外，該產品含有相當大量的多不飽和脂肪酸omega-6。由於過量，可能會出現各種心臟問題，ω-3和ω-6之間的平衡也會導致機體功能障礙。

花生醬是不允許的胃和腸中的病理過程，因為由於纖維素含量高，它甚至會刺激粘膜。由於關節炎，關節病和痛風醫生等疾病也不建議在飲食中加入這種油。

考慮到今天許多製造商嘗試通過添加各種堅果，椰子片和其他產品來使糊劑多樣化，過敏反應的風險增加數倍。因此，如果出現皮疹，皮膚刺激或咽部腫脹，您應該立即諮詢醫生，並排除您的飲食中的這種產品。購買一罐花生醬時，應仔細研究該標籤，不要使用含有氫化脂肪，防腐劑和香精等其他成分的產品。