減肥最好的食物是輕便的新鮮食物，它不僅具有低卡路里含量，而且還攜帶許多重要的營養成分。 我們會考慮減肥食物是有用的。
- 北京捲心菜，綠葉 蔬菜 和沙拉 。 這一類包括從“冰山”到芝麻菜的各種捲心菜，葉子沙拉。 這些產品的熱量很低，因此身體需要花費更多的精力消化它們，而不是消化它們。 這些是所謂的負卡路里含量的產品。 如果他們佔每餐的50％，你可以輕鬆減肥。
- 不要澱粉蔬菜 。 這一類包括黃瓜，西紅柿，保加利亞辣椒，西葫蘆，西葫蘆，茄子，洋蔥。 它們的卡路里含量低，是葷菜的完美配菜。 這是一款極好的減肥飲食食品，不僅可以降低飲食中的總熱量，還可以使身體充滿有用物質。
- 低脂乳製品 。 乳製品含有豐富的蛋白質和鈣，這兩種元素對於減肥都非常有用。 應特別注意酸奶酪，開菲爾，低脂奶酪。 這是減肥的簡單而健康的飲食，可以完美替代任何一餐。
- 低脂肪的肉類，家禽和魚類以及雞蛋 。 這是牛肉，小牛肉，兔子，火雞，雞胸肉，粉紅鮭魚，鱈魚。 這對夫婦來說是最有用的食物 - 對於減肥來說，選擇不涉及油類的烹飪方法非常重要。
- 卡薩從全穀物 （不是穀物！）。 這是 蕎麥 ，糙米，燕麥片，珍珠大麥。 他們有時用於早餐，以便身體得到其複雜的碳水化合物的一部分。
從這些類別的產品中，很容易製作出正確和平衡的菜單，使您可以正確飲食並且不會有食物困擾。