長壽素是一種古老的東方哲學，它是某種生活方式的基礎。 它包括一個食物系統，一套特殊的體育鍛煉，以及精神發展。 這種哲學是對人的整體性方法，它決定了人類疾病的方法，即違背體內發生的內部過程。
如果你仔細想一想，人們就是宇宙的一部分，並且處於一種看不見但卻可感知的依賴狀態。 如果我們生活在與我們自己的機體不協調（通過營養不良），那麼我們將與整個宇宙不和諧。 禪的長壽藥是一種和諧營養體系，它是建立在陰陽原理基礎上的，遵循酸鹼平衡的原則。 這種營養不僅能長期保持身體健康，還能提高生活質量，並按照宇宙規律生活並與之協調一致。
長壽素對每個人都是個體的。 非常靈活，考慮到個人口味，傾向和年齡，它為每個人單獨定義了一種特殊的食物。
長壽飲食
長壽素意味著從習慣性飲食到特殊飲食的平穩過渡。
長壽飲食的基礎是全穀物。 飲食的主要食物是穀物，以及全麥麵粉中的麵包和意大利面。 穀物 - 大米，最好是短的棕色。 大米在水中煮熟。
所有產品都準備一天。 男士推薦菜單，各種調味料和香料。 女性需要吃更多新鮮和清淡的米飯，他們也有更多不同的沙拉。 對於老年人，建議少食鹽，不要食用動物脂肪。
飲食菜單產品的組合佔每日食用量的百分比：
全穀物，以任何變體烹飪 - 50-60％
任何種類的時令蔬菜 - 20％
新鮮熟熟的水果，乾果，蔬菜和水果罐頭，以及種子和堅果 - 10％
蔬菜湯 - 8％
豆類和海藻 - 7％
肉類食物的動物來源和魚 - 5％。
一天長壽飲食：
早餐：燕麥片，用碎水果熬煮。
午餐：水煮魚，米飯和蔬菜。 一點水果。
晚餐：豆腐沙拉新鮮蔬菜和發芽小麥。
在長壽飲食中，必須遵守以下規則：
- 以小啜飲，且液量必須足以止渴;
- 不穩定的營養會導致全身中毒，從而導致酸鹼平衡的侵犯;
- 儲存在冰箱裡的食物，或在寒冷的，仍然分解，所以你需要準備一天的食物;
- 某些類型的產品更適合以有限的數量進食。 對於這樣的產品，有必要攜帶西紅柿，茄子和胡椒。 排除的產品被認為是強病原體或過於集中，因此無法實現和諧。
長壽飲食建議改用純天然和健康的產品，但對許多人來說，這會導致生活方式的改變。 因此，在使用這種飲食之前，值得考慮一下你是否準備好了這樣一個嚴肅的步驟？ 如果沒有，嘗試為自己選擇另一種飲食，如果是的話，那就沒有什麼可以等待的，不要拖延這件事，並大膽地進行！ 無論如何，如果你嘗試了許多不同的飲食，並對結果不滿意，那麼你可以嘗試一種長壽飲食，只是為了改變。