在蘇聯，現在沒有那麼多肥胖的人，但是並沒有很多這樣的飲食。 如果你問蘇聯一代的代表這件事，他們會微笑著笑著說食物不是用 轉基因生物 ，而是自然的。 雖然都是一樣的理想人物的一個秘密，他們的名字是“飲食8號”。
在蘇聯餐
在詳細回顧蘇聯的主要飲食之前，更詳細地講述當時關於減肥的建議並不是多餘的。 所以，對於那些夢想有理想體型和正常體重的人，建議堅持分數食物。 它包括每天食用約6次的食物，當然也包括一小部分食物。 一個重要的因素是飲食包括低脂產品。 只要沒有澱粉，就有可能需要蔬菜。
這些包括：
- 蘆筍;
- 西葫蘆;
- 蘿蔔;
- 西紅柿;
- 紅色或白色捲心菜;
- 壁球;
- 柑橘類水果。
在烹飪過程中，最好不要鹽碟。 最好的選擇是在餐時加鹽。 它每天不超過5克，相當於1茶匙。 但至於水，那麼你應該每天喝約1.5升。
正如營養研究所的專家所言，堅持這個制度，在一個月內就有可能擺脫10公斤。
蘇聯時代的飲食
現在是上述蘇聯“8號”飲食的時候了。 所有每天消耗的產品的熱量含量不得超過2,000千卡。 另外，嚴禁食用油炸食品。 只歡迎蒸煮，燉煮和烹飪。
禁用產品的黑名單包括：
- 甜漿果和水果;
- 香腸;
- 糖果;
- 小麥粉;
- 脂肪含量高的產品（如奶油）;
- 罐頭食品;
- 可可和其他飲料，其中包括大量的碳水化合物;
- 意大利面，最高等級的麵粉。
列出允許的美味佳餚並不是多餘的：
- 脂肪含量低的醬料;
- 全麥麵包（每天不超過200克）;
- 沒有皮膚的家禽肉;
- 酸甜的漿果;
- 海鮮;
- 雞蛋（不超過2件）;
- 蔬菜;
- 白色的魚;
- 發酵乳製品。
所以，第一次早餐時，建議吃100克低脂奶酪和不加糖的茶，或者簡單地用燉胡蘿蔔來呵護自己。 第二次 - 胡蘿蔔和捲心菜沙拉。 午餐：清淡的羅宋湯，青豆和煮熟的肉。 小吃：不超過100克的奶酪和蜜餞。 晚餐是130克的蔬菜燉，盡可能多的魚，水或茶沒有糖。