許多營養學家建議開始通過減肥水果的道路。 很少有人不喜歡水果 ，而大量的維生素和纖維能夠提供良好的情緒和良好的消化。
加上飲食上的水果，對於大多數女孩來說，糖的含量就在其中。 這是正確的：雖然我們的身體缺乏蛋白質，但由於缺少糖果，我們也會撕裂和刀劍。 水果在這裡也會有所幫助：從你完全保護的東西來看，它來自糖的缺陷。
此外，水果減肥飲食可以讓你達到快速的效果。 單一飲食或混合水果營養3天左右會明顯影響你的身材。
飲食中的水果有助於解決幾個問題：
- 擺脫多餘的體重並減少橘皮組織;
- 改善膚色和情緒;
- 缺乏特有的干性皮膚和易碎的頭髮，因為水果高度維生素化;
- 你可以在白天或晚上的任何時間消費水果;
- 不需要浪費時間做飯。
飲食規則
我們為您提供美國著名電視節目主持人Joan Lunden的水果飲食變體。 這是一個明確的體重減輕3天。
以下是您可以用Lunden飲食進食的水果：
- 瓜;
- 草莓;
- 橙色;
- 獼猴桃;
- 李子;
- 柚子;
- 菠蘿;
- 桃花;
- 西瓜;
- 香蕉;
- 漿果。
示例飲食菜單
第1天：
- 早餐 - 75克酸奶和1/2瓜;
- 晚餐 - 草莓，獼猴桃，橙子和酸奶沙拉;
- 下午點心 - 2個李子;
- 晚餐 - 一份煮雞胸肉，蔬菜沙拉和檸檬汁，½葡萄柚。
第2天：
- 早餐 - 漿果和穀物（一起200克）;
- 晚餐 - 菠蘿 （3片）;
- 下午點心 - 1個桃子;
- 晚餐 - 水煮土耳其魚片，沙拉，1個橙子。
第3天：
- 早餐 - 西瓜（2片）和酸奶;
- 午餐 - 香蕉草莓醬;
- 下午茶 - 漿果;
- 晚餐 - 煮比目魚和抱子甘藍。
有了這種飲食，你每周可能會失去4公斤。